クスリいらずで腸美人になれる
野菜×雑穀×発酵調味料 3つの味力
雑穀ベジレシピをあなたに
新・美食感！三味一体 野菜と雑穀で作る
オンライン腸活料理教室
腸内環境整えて
クスリいらずで腸美人になれる方法を伝えています
腸活ナビゲーターたしたみよこです。
今日は「低体温」について書いていきたいと思います。
低体温はなぜ起こるのでしょうか？
体を動かさなくなったこと
減塩しすぎ、甘いものの取りすぎ
水分の摂り過ぎ
などの原因があります。
私たちの身体は、食べたのもで出来ています。
正しい食べ方をしていくことが必要ですね。
体温を正常にするためにはどうしたら！
適度な運動をすること、散歩でも
適塩にする。（塩は、体を温めてくれます）
精製されていない自然塩を取ること！
精製された砂糖の取りすぎないこと！
甘酒など発酵食や自然な甘みを感じられるようになる
果物の食べすぎに注意！！冷やします。
身体の声を聴いて、すぐに飲み物を取らない
甘いものがやめられない方
砂糖は、身体を冷やします
自然塩は体をあたためます。
ということは、甘いものを食べっ過ぎてしまうと
体は冷えて低体温になりやすいです。
腸内環境が基礎体温が低くなると
微生物、免疫の働きが弱るということなんです。
食べ方を見直してみませんか？
オンラインレッスンでは、
雑穀も習えるコースになっています。
気になる方は、ぜひ、ラインに登録していただくと
いちばんにお知らせします。
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今年は、そんな働いている女性を応援したい
働きながらでも体のことはしっかり調えていきたい方にと思い
オンラインで参加できる講座を
今準備しています。
オンラインレッスンでは、野菜と雑穀を使った
腸活料理教室です。
もちろんレシピ付きですが、
身体のこと（腸のこと）や野菜や雑穀のこと
発酵調味料についてのミニ講座付きで
先にPDFで学んでもらい、
オンライン料理レッスンに参加して頂こうと思っています。
気になっている方は、ラインにぜひ登録ください。
どんなことでもメッセージくださいね♪
自分一人で悩んでいる時間こそ
もったいないと思います。
思ったとき後回ししないで
すぐに、スッキリ解決していくとサクサク楽しく
生きれると思います♪
そのお手伝いさせていただきます。
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