40代働く女性のための薬に頼らない美肌食改善で内側・外側から
キレイ！を手に入れる方法
腸内環境を整えて、本当の美肌・美腸を手に入れる
腸内環境整えて
本当の美肌・美腸を食改善から
手に入れる方法を伝えています
腸活ナビゲーターたしたみよこです。
あなたは、ごはんはどんな食べ方していますか？
白米派？
玄米派？
それとも雑穀派？
今日は雑穀という穀物の話を
少ししていきたいと思います。
アマランサス
たかきび
だんだん年齢を重ねてくると
経験も多くなり
いらないものを断捨離して
シンプルだけど得られる効果が絶大！
本質なものを選んで暮らしたくないですか？
内側からスッキリ美腸
外側はきれい美肌
なりたいけど
あれもこれもしないといけない？
時間ないし
めんどうくさいし
お金もかかりそうで
手間も多そう
今までの頭に詰め込んだ情報を
一度整理して
本質を見抜く力と情報整理していくことを
おススメします！
その中の1つの情報が
ごはんのことです。
現在の白米は、かなり精白されていて
白くてきれいなんですが、
品種改良かなりされていることもあるのですが
昔のお米より精白もされていて
栄養価もどんどん下がってきていります。
せっかく食べても少し残念ではないですか！
実は、昭和食ぐらいまで
日本人は、玄米や雑穀入りのご飯を食べていたんです。
麦ごはんもですね。
雑穀には、白米や玄米にない栄養価がそれそれの種類に
マグネシュウム、カリウム、鉄分などなど
いろいろ入っています。
ですから、白米だけ食べての栄養と
雑穀を取り入れる栄養が
かなり違うわけです。
ということは、ごはんに入れて毎日食べるだけ
おかずおかずと思わなくていいという
素晴らしいメリットがあります。
そして、雑穀が入ると甘みやうまみが増して
味わいがすごく深くなります。
つまり、
おいしいうまうま！
おいしいごはんを炊くと
おいしいので他のもので
ごまかさなくていいということです。
それが、シンプルで最高の選択ということです。
いかがですか？
毎日の体が喜ぶいい選択が
自分の未来を作ります。
美肌を期待できる雑穀
デトックスにいい雑穀
便秘が改善期待できる雑穀など
明日から、お伝えしていきたいと思います。
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