クスリいらずで腸美人になれる
野菜×雑穀×発酵調味料 3つの味力
雑穀ベジレシピをあなたに
新・美食感！三味一体 野菜と雑穀で作る
オンライン腸活料理教室
腸内環境整えて
クスリいらずで腸美人になれることを伝えています
野菜雑穀研究家のたしたみよこです。
9月は秋冬の野菜準備の
畑三昧で投稿に滞りが出ていました！
申し訳ありません
10月に入り、朝晩が少しづつ寒くなってきましたね。
夏の疲れが出てきていませんか？
なんだかだるいな？
疲れがたまってきたかな？
背筋が寒い？風邪かな！
などという方には、
「梅しょう番茶」
おススメします。
アンチエイジングや疲労回復に効果がある
クエン酸を多く含む梅と、
免疫力を高めるペクチンを含んだ醤油、
体温を上昇させる生姜、
血糖値を下げるポリサッカライドを含む番茶を
組み合わせた梅醤番茶は、
栄養価が高いうえに美容にも効果的だといわれています。
まず、レシピを紹介します。
【梅しょう番茶】
■材料（1杯分）
番茶（ほうじ茶） 1杯
しょう油（発酵したもの） 小さじ1～2
しょうが汁（パウダー） 小さじ1/4
梅干し 1個
■作り方
1、湯飲みの種を取った梅干しとしょうゆ入れてお箸で良くつぶす。
2、しょうがすりおろし汁（ﾊﾟｳﾀﾞｰ)を加え練るようによく混ぜる。
3．熱々の番茶を注ぐ
本当の発酵調味料のしょうゆです。
あまみとうま味がいっぱいなので
このしょう油だけで炒めてもおいしいので
他の調味料がいらないので
その分コスト削減と体にもとてもいいです。
とにかく香りがよくておいしいんです。
お値段のやさしめ♪
番茶は体を冷やさないので普段使いで飲んでください。
＊＊＊＊＊＊＊
【梅しょう番茶7つの効果」
1、体温を上げてくれることで冷え性も改善
2、疲労回復効果がある
3、風邪予防できる
4、腸内環境を整えてくれる
5、二日酔い効果がある
6、夏バテ解消効果がある
７，免疫力をあげてくれる
毎日の1杯でこんなすごい効果が期待できます。
【飲むタイミングは？】
朝ご飯の前に
空腹のときがいいと言われています。
毎朝1杯食膳に飲むといいですね。
食欲もわきますし、空腹のときは、
自分の身体の反応がわかりやすいので
今日は美味しくいつもより感じるとか
飲んだら体がポカポカしてきたり
すぐのお通じがあったり
身体の声を感じてくださいね。
これから冬に向かって
体調を整えていきましょう。
今日もありがとうございました。
＊＊＊＊＊
忙しくてでも体を食改善で整えたい！
働く女性の時間がない方に、
【90分でパパっと3品完成！】
野菜と雑穀で作るｵﾝﾗｲﾝ腸活料理が誕生しました！
＊＊＊＊＊
腸内環境のことをもっと知りたい方はこちらから↓
毎月開催しています。
＊＊＊＊＊
お知らせ
LINE＠始めました！
食の安全対策やお役立ち情報、
レッスン情報をお届けしています。
◆LINE公式お友だち募集中！
