「この場所にいると、なんだか落ち着く」
そう感じる場所がある。
特別に何かをしてもらったわけではない。
ものすごく楽しい出来事があったわけでもない。
それなのに、
そこにいると、呼吸が少し深くなる。
言葉を選びすぎなくていい。
無理に明るくしなくていい。
必要以上に自分を大きく見せなくていい。
そんな場では、
自分の中の余計な力が、少しずつ抜けていく。
反対に、
悪い場所ではないのに、なぜか疲れる場もある。
誰かに責められているわけでもない。
明らかに嫌なことを言われたわけでもない。
むしろ、表面上は普通に過ごせている。
それでも帰ってきたあと、
どっと疲れが出ることがある。
「あれ？別に嫌なことはなかったのに」
そう思うけれど、
体の奥では、ずっと何かに気を配っていたのかもしれない。
場の空気を読みすぎていた。
期待に合わせようとしていた。
ちゃんとしている自分を保とうとしていた。
相手の反応を先回りしていた。
そういう小さな緊張は、
その場にいる時には気づきにくい。
あとから静かになった時に、
ようやく疲れとして出てくる。
自分らしくいられる場というのは、
ただ楽な場所という意味ではないのだと思う。
楽しいだけの場所でもない。
何もしなくていい場所だけでもない。
そこにいると、
自分の感覚が戻ってくる場所。
無理に合わせなくても、
自然な反応が出てくる場所。
話したい時は話せて、
黙りたい時は黙っていられる場所。
がんばることもできるけれど、
がんばりすぎなくてもいられる場所。
そういう場には、
ちゃんと特徴がある。
たとえば、
安心して言葉を止められること。
沈黙があっても、
変に焦らなくていいこと。
すぐに結論を出さなくても、
待ってもらえる感じがあること。
自分のペースが、
乱されすぎないこと。
そして、
必要以上に自分を説明しなくてもいいこと。
本当に合う場では、
自分を証明し続けなくてもいい。
ちゃんと話さなきゃ。
役に立たなきゃ。
明るくしなきゃ。
期待に応えなきゃ。
そういう力みが、
少しずつほどけていく。
もちろん、
どんな場所でも完全に自然体でいられるわけではない。
仕事の場では役割がある。
家族の中にも関係性がある。
人と関わる以上、ある程度の配慮は必要になる。
でも、配慮と無理は少し違う。
配慮は、
自分を失わずに相手を大切にすること。
無理は、
自分の感覚を置き去りにして、相手や場に合わせ続けること。
その違いに気づけると、
自分がどんな場で疲れやすいのか、
少し見えやすくなる。
ソールカラーは、
こうした自分らしさを見つめるための、
ひとつの入口になる。
もちろん、
すべてがその通りに当てはまるわけではない。
人は、環境や経験、
その時の心の状態によっても変わっていく。
それでも、
自分にはどんな傾向がありそうなのか。
どんな場で安心しやすいのか。
どんな空気の中で力が出やすいのか。
どんな関わり方をすると、少し無理をしやすいのか。
そうしたことを考える時、
ソールカラーは自分理解のための
やさしい補助線になってくれる。
それは、
誰かや場所を良い悪いで判断するためではない。
自分がどんな時に自分らしさを保ちやすいのかを、
静かに見つめるための手がかり。
自分らしくいられる場は、
派手な場所とは限らない。
大勢に認められる場所とも限らない。
静かに呼吸ができる場所。
言葉にする前の感覚を待てる場所。
少しずつ自分の力を取り戻せる場所。
そういう場の中で、
人は自然に整っていくのかもしれない。
「ここにいる自分は、無理をしていない」
そう感じられる場所を、
少しずつ増やしていく。
それは、
自分を甘やかすことではなく、
自分が本来の力を出しやすくなる土台を整えること。
自分らしくいられる場には、
ちゃんと特徴がある。
その特徴に気づいていくことは、
これからの人間関係や居場所を選ぶ時の、
静かな目印になっていく。
今日の問い
あなたが自然に呼吸できる場には、
どんな特徴があるでしょうか。