やさしくしたい。
ちゃんと話を聞きたい。
いい感じで返したい。
そう思ってるのに、
余裕がない日ってありますよね。
私は、あります。
相手の言葉に、なぜかイラっとする。
ちょっとした頼まれごとが、重く感じる。
返信の一文を考えるだけで、疲れる。
で、あとから自己嫌悪になる。
「なんで、あんな言い方したんだろう」
「もっとやさしくできたのに」って。
でもね、最近思うんです。
やさしさって、気持ちだけじゃなくて、
余裕の上にしか乗らない。
余裕が削れてる日に、
やさしさだけ出そうとすると、
自分が先にすり減る。
だから私は、余裕がない日に
“やさしくする”をやめる代わりに、
“荒くしない”を選ぶようにしてる。
やさしくできなくてもいい。
ただ、刺す言葉を使わない。
決めつけない。
投げない。
それだけで、後悔が減る。
そして、余裕が戻ってきた時に
やさしさは自然に出てくる。
無理に作るものじゃなくて、
戻ってきた自分から湧くもの。
今日もし、余裕がなくて
やさしくできなかったなら。
責めるより先に、こう言ってあげてほしい。
「余裕がない日だっただけ」って。
✍️ 今日の問いジャーナル
1️⃣ 今日「余裕がない」と感じた場面はどこでしたか？
2️⃣ そのとき余裕を削ったのは何でしたか？（疲れ／時間／気づかい／
3️⃣ 今日の自分が守りたい“荒くしないルール”は何ですか？（1つ）
4️⃣ 余裕を1ミリ戻すなら、何を減らしますか？（返信を遅らせる／
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- 今日の「荒くしない」ルール：＿＿＿＿