笑ってる。
返事もしてる。
いつも通りの顔で、ちゃんと話してる。
たぶん周りから見たら、普通。
むしろ「元気そう」って思われる。
でも内側は、ぜんぜん違う。
胸の奥が、ずっと固い。
言葉にできない違和感が残ってる。
呼吸だけが浅い。
外見は笑顔のまま、
内面だけが、置いていかれる。
こういう時って、
何が苦しいかも分からないのに、苦しいんですよね。
「怒っていいのか」も分からない。
「悲しい」って言うのも違う気がする。
ただ、しんどい。
それでも、笑顔は出る。
いつもの癖みたいに。
場を壊したくない。
相手を困らせたくない。
自分の感情で、空気を変えたくない。
だから、外側を整えて、内側を置く。
で、夜にひとりになると、
やっと気づく。
私、今日ずっと“自分を置いて”たんだって。
泣けないこともある。
言葉が出ないこともある。
でも、置いていかないことはできる。
私は最近、夜にひとつだけやる。
今日の自分に、ちゃんと戻るために。
「今日、置いていったのは何？」
って、心に聞く。
答えが出なくてもいい。
ただ、聞けたら少し戻る。
笑顔のままでもいい。
でも、心まで置いていかなくていい。
✍️ 今日の問いジャーナル
1️⃣ 今日「笑顔のまま」過ごした場面はどこでしたか？
2️⃣ そのとき内側では、どんな感覚がありましたか？（固い／
3️⃣ 今日は何を置いてきたと思いますか？（怒り／悲しみ／疲れ／本音 など）
4️⃣ 夜の3分で、自分に戻るなら何をしますか？（深呼吸／メモ1行／