夜、スマホを伏せて、深呼吸して。
「よし、これだけ終わらせよう」って机に向かったのに。
メモは開いてある。
やることも分かってる。
でも、手だけが止まる。
画面を見ているのに、目が滑る。
指は動かない。
気づけば、関係ないタブを開いてたりして、また戻ってくる。
……なんで？
焦る気持ちはあるのに、進まない。
時間だけが過ぎていって、胸の奥がちょっと痛くなる。
そして、あの言葉が浮かぶ。
「またできなかった」
「やっぱり私は続かない」
「意志が弱いんだ」
でも、あとから思うんです。
苦しかったのは“できなかったこと”より、
そのあと自分に投げた言葉のほうだったなって。
こういう日、ありませんか。
止まるときって、
「やる気がない」より前に、別のことを考えていたりしませんか？
たとえば——
「これ、うまくいかなかったらどうしよう」
「こんな出来で出していいのかな」
「返事が来なかったら怖いな」
「この先、どうなるんだろう」
「もう遅れてる。取り返さなきゃ」
作業してるようで、実は心は別の場所に行っている。
その状態で「さあ進め」って言われても、身体は固まります。
私もよくあります。
やることが増えすぎて、頭がパンパン。
「どれから？」って考えた瞬間に、もう疲れる。
そこで一度止まって、止まった自分にイライラして、
イライラを抱えたまままた手が止まる。
うまくいかない時って、だいたいこの形です。
でもある日、少しだけ見方を変えてみました。
止まった自分を“ダメ”にするんじゃなくて、
「今の私は、何を考えてた？」って聞いてみたんです。
すると、案外わかりやすい答えが出てくる。
- 眠い。体が重い。目がしょぼしょぼしてる（体が先に限界）
- 考えることが多すぎて、頭が騒がしい（情報が渋滞）
- 失敗や評価が気になって、身構えている（怖さが先に立つ）
- ぜんぶ一人で抱えて、息が浅い（ひとり抱え）
止まった理由って、性格じゃなくて、その日の状態。
そしてその状態は、次にラクに進むためのヒントになる。
その日、私は対処をひとつだけにしました。
「全部やる」はやめる。
「ちゃんと取り返す」もやめる。
代わりに、机の上のメモを1枚だけ選んで、
そこに“今の状態”を一行だけ書いた。
「頭が散ってる。今日は整理の日。」
たったそれだけで、呼吸が戻った。
「できない私」じゃなくて、
「いま散ってる私」に戻れたから。
そこから、次の一手が小さく出てきました。
“まず減らそう”って。
“ここだけ”にしようって。
止まる日があるのは、弱いからじゃない。
ちゃんと考えているから。
ちゃんと感じているから。
だから今日のゴールは、完璧に戻ることじゃなくて、
止まった理由を“責め”じゃなく“ヒント”として拾うこと。
ひとつ拾えたら、もう立て直しは始まっています。
✍️ 今日の問いジャーナル
1️⃣ 最近、手が止まったのはどんな場面でしたか？
（夜／朝／仕事前／返信前／投稿前 など、シーンでもOK）
2️⃣ そのとき、頭の中にあった「別のこと」は何でしたか？
（不安／心配／比較／焦り／怖さ など）
3️⃣ 今日の自分に一番近いのはどれ？
体の限界／情報の渋滞／怖さ／ひとり抱え／その他
4️⃣ 今日、対処を1つだけ選ぶなら何にしますか？
（休む／減らす／小さく試す／誰かに頼る）
🌱 感想シェア
- 止まるときに頭の中で起きていた「別のこと」
- 今日いちばん近かった止まり方
- ひとつだけ選んだ対処（それだけでOK）