立て直そう、と思ったときに
一番やりがちなのが、
「よし、ちゃんと始めるぞ」
って、いきなり“本番モード”に入ろうとすること。
でも、崩れてる日ほど
本番モードは重い。
だから今日は、入口を変えます。
始めるんじゃなくて、触れるだけでいい。
この前の私の話。
「今日はちゃんと作業するぞ」って思って
PCを開いたんです。
……が。
なぜか私は、まず
デスクトップのファイル整理を始めました。
「これはフォルダ分けして…」
「これは名前を統一して…」
「このフォルダ、色変えたほうが…」
気づけば30分。
作業の本体は1ミリも進んでないのに、
PCだけが“整理された顔”してる。
そして私は、静かに思いました。
「……私、始める前に整えすぎてない？」って。
（整えるの大好きな人ほど、入口で迷子になりやすい。）
こういうときに必要なのは、
“始める”じゃなくて
“触れる”です。
「触れる」の定義
- 資料を開くだけ
- メモに一行だけ書く
- タイトルだけ打つ
- 付箋を貼る
- タイマーを1分だけ回す
これ、立派な一手です。
なぜ「触れる」が効くのか。
人は、始める前が一番重い。
動き出してしまえば、意外と進む。
だから、入口を軽くして
「抵抗を越える」ことだけを狙う。
もし今日のあなたが
「やる気がない」
「疲れてる」
「気持ちが散ってる」
そんな状態なら、なおさらです。
“触れる”だけでいい。
触れたらOK。
進まなくてもOK。
今日は入口を作れたら合格。
そしてもうひとつ。
触れたのに、すぐ閉じたとしても大丈夫。
それは“撤退”じゃなくて、
「再開地点を残した」ってことです。
入口を作った人は、戻って来られる。
入口を作れなかった日は、戻る場所がなくてしんどい。
だから今日の合言葉はこれ。
始めるんじゃなく、触れる。
立て直しは、派手な復活じゃなくていい。
入口を軽くして、流れを戻す。
✍️ 今日の問いジャーナル
1️⃣ いま、触れるだけでいいことは何ですか？
（作業／習慣／連絡／片づけ など）
2️⃣ “触れる”を具体化すると何になりますか？
（例：資料を開く／1行書く／タイトルだけ打つ など）
3️⃣ 触れたあと、今日やめるなら
「再開地点」をどう残しますか？
4️⃣ 今日の自分に合格の一言を。
（例）「入口を作れた」など
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- あなたの“入口で迷子”あるある（整理し始める系）
- 今日やった「触れるだけ」の一手
- 触れてみたら気持ちがどう変わった？