朝、目が覚めても体が重い。
コーヒーを淹れてもシャキッとしないし、
机に座っても、やるべきことの前で手が止まる──。
そんな日、ありませんか？
私はあります。しかも、わりと頻繁に（笑）
以前は、こんな自分を責めていました。
「なんで動けないんだ」
「またサボってる」
でも、ある日ふと思ったんです。
やる気って、スイッチじゃなくて“温度”かもしれないって。
温度だから、日によって上がったり下がったりする。
下がってるときに無理やり全開にしようとすると、
逆に疲れてしまう。
そんな日は、あえて“低温モード”で過ごすことにしました。
例えば、やるべきことを「3分だけやる」。
机に座れないなら、ソファでノートを開く。
小さく始めると、不思議と温度がじわっと上がってきます。
🖋 今日の問いジャーナル
「最近、やる気が下がったのはどんなとき？」
「そのとき、自分にどんな言葉をかけていた？」
「低温モードでもできる“小さな一歩”は何？」
感想や気づきがあれば、ぜひシェアしてください。
同じようにスイッチが見つからない日に読むと、