「自分にとって大事な選択軸」のつくり方
「やることが多すぎて、何から手をつけていいか分からない」
「全部大事に思えて、選べない」
「優先順位を決めようとして、さらに混乱してしまう…」
そんな“選べなさ”に、心が消耗してしまうことはありませんか？
🌀「優先順位が決められない」状態とは？
これは単なる“迷っている”ではなく、
「何を大事にしたいのか」が明確になっていない状態とも言えます
- 締切順？
- やる気がある順？
- 他人に迷惑がかかる順？
- 自分の満足度順？
判断基準が曖昧なまま優先順位をつけようとすると、
どれも同じくらい大事に見えて、決められなくなるのです。
💡解決のカギは、「自分軸の選択基準」をつくること
ここで大切なのは、
「他人の目」や「一般的な正解」ではなく、
**「自分にとって本当に大切なこと」**
🧭 自分の“選択軸”を見つける3ステップワーク
① 「満たしたい感情は何か？」を書き出す
この行動（または選択）をしたとき、
自分はどんな気持ちを味わいたいと思っているか？
- 安心したい？
- ワクワクしたい？
- 認められたい？
- 達成感？
- 穏やかさ？
👉 感情ベースでの“ゴール”を可視化することで、
本当に大事にしたいものが見えてきます。
② 「今の自分にとっての価値観TOP3」を出す
今のわたしが、大切にしたい優先価値はどれ？
例：
- 成長
- 安定
- -楽しさ
- 自由
- 人とのつながり
- 貢献
- 静けさ
- 創造性
👉 すべてを同時に満たすのは難しいからこそ、
「今はこの3つを優先する」と決めることで、
③ 「本音に沿った選択」はどれか？と自問する
この中で、「いちばん自分の本音に近い選択」はどれ？
- やるべきこと vs やりたいこと
- 安心な道 vs ちょっと怖いけど心が動く道
- 他人の期待に応える選択 vs 自分の納得感を優先する選択
👉 優先順位をつけるときは、「効率」よりも「納得感」を。
🧠選べないときに役立つ“4つの問い”
- 今の自分にとって「最も大切にしたいもの」は何？
- この中で「いちばん気が重い」のはどれ？（あと回しでOK）
- 今やることで「心が軽くなる」のはどれ？
- 今やることで「未来の自分が感謝する」のはどれ？
これらの問いは、
「本当の優先順位」
✍️今日の問いジャーナル
あなたが「決められない」と感じているのは、
どんな選択？
そこに、自分なりの選択基準は見えていますか？
🌱まとめ
- 優先順位がつけられないのは、「基準」
が自分の中に見えていないから - 感情・価値観・本音に基づいた“自分軸”の選択を育てる
- 決められないときこそ、自分の本当の願いとつながるチャンス
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「選べない自分」に優しくなれた
「選択が少し軽くなった」
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