マインドフルネス瞑想9

マインドフルネス瞑想と聞いただけで、宗教？って

思われたり、聞かれたりします。

過去には仏教でした用いられてなかったとも

言えますが、

今や大企業や大学そしてヨガ教室などと多くの場所で、

用いられています。

そして、その効果は沢山の書物や動画やHPなどで

紹介されています。

全てが正しいとは言いませんが、自分が実践してみて

言えることは、効果はそれぞれに差がありますが、

間違いなくやらないよりも格段と違いが出ます。

論より証拠です、見様見真似でもやってみると良いです。

次回に続く