減食すること何と自分場合、なかなか一食以下 にするのに時間がかかり、５日でやっと1食以下になりました。
ファスティングをいよいよスタートした訳ですが、
じっくり減食したおかげですんなりスタートできました。
食べルームことに意思を向けると空腹感が襲って来るのがわかりました。
そこで、なるべく望む事を思いながら行うことしました。
アロエのジュースをファスティング中は飲みながらが良いと、お薦めされたのでそれを少しずつ飲みながらになりました。
最初、アロエジュースを飲んだら正直美味しく感じませんでした。
抵抗なく飲めるようになったのは最終日でした。
なので、初日は水で少し薄めたりして飲みました。
そんな感じで１日目が終わりました。
体重はさほど変化はありません。
目的は腸内環境を良くすることなので気にはなりませんでした。
次回に続く