血糖値の上昇を緩やかにする
よく噛むことで食べ物を吸収するスピードがゆっくりになり、血糖値の上昇を抑えます。
脳の老化を予防
噛むことで神経、筋肉、脳を使うので脳が活性化します。
顔のたるみに効果的
顔の筋肉を鍛えることでたるみを予防できます。
かみごたえがありGI値の低い
食材
生のにんじんは非常に硬く、
かみごたえのある食材で、β−カロテンも摂取できます。
いかの刺身
新鮮ないかほど、歯ごたえがあります。老化防止に嬉しい栄養素も豊富に含まれています。
キャベツ
生キャベツは、きちんと噛んで食べれば、栄養を効率よく取り入れられるようになります。虫歯や歯周病を予防
肥満を予防
胃腸の働きを促す
栄養をより多く吸収できる
味覚が発達する
がんを予防
体力がアップ
🌟今日の1曲
夏は来ぬ
ダ・カーポ
🎤
今日もご覧頂き、有難うございます‼良い1日を♪☘️