ダイエット⑤

【９月８日】

【食事】
・朝：ちじみ半分
・昼：ちじみ半分

・夜：かにコース


かに刺身
小さいグラタンクリーミー
ゆでかに
やきかに
シャーベット

久しぶりのお酒
ビール
焼酎
たんたかたんうめ割り
白ワイン


あっ…飲みすぎた

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ダイエット④

【食事】
・朝＆昼：きゅうり浅漬け２本
・ロールケーキキャラメル味①枚
１５４kcal
・オロナミンc
７９kcal


・夜：まいたけスープ
〈まいたけ・えのき・とうふ・卵・豆あげ・おくら・大葉・ねぎ〉

蒟蒻畑マスカット味３９kcal

夜中：オレンジジュース
大根おろし
〈大根・いくら・大葉・おくら・めんつゆ・わさび〉
アクエリアス
【今日の一言】
今日１０時間以上寝たら元気が出ました

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かに９月６日③

【食事】
・朝：
きゅうり浅漬け
かんてんくろみつなし

・昼：かに道楽でコース

・夜：まいたけスープ

・夜中：ロールケーキキャラメル味２枚牛乳２００cc
桃一個
きゅうり一本
【運動】

【今日の一言】

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