19080126さんのﾌﾞﾛｸﾞ -12ページ目

ダイエット②

【９月５日】

※目標達成まであと１ヶ月
【食事】
・朝と昼：

具だくさんそば

きゅうり半分

カルピス

麦茶と水

・夜：
１８時３０分

アボカドとえびパン
２１時居酒屋

ゆば生春巻き

ナンカレー

えびパン

枝豆少し

たこわさ少し

【運動】
マッサージ
【今日の一言】

そば
めんつゆにれんこん・まいたけゆでそば入れる。

〔トッピング〕
おくら一本
しらす
ねぎ・みょうが・大葉

いつもそばだけだと物足りないが、具だくさんにしたら結構半分でお腹がいっぱいになった

【２０１０年９月４日】

【目標体重】
あと三キロマイナス
※目標達成
１０月５日
【食事】
朝から

オロナミン

せんべい小４枚

麦茶

パッピコアイス半分チョコ味

夜：冷やしうどん
【運動】
お風呂でマッサージ
【今日の一言】
最近、久しぶりにスカートをはこうとしたらお尻と太ももがぱつぱつで…
やば

太った(∋_∈)

ダイエット番組でしめじを入れてなんでも料理すると痩せたとやっていので早速、しめじダイエットします

しめじとうどんとにらをゆでて、だいこんおろし・おくら・目玉焼きをトッピングしてめんつゆかけて

冷やしうどん