2012/08/13 47日目
2012/8/13 (月) ﾗﾝﾆﾝｸﾞ
時間:30分
距離:5.2km
消費ｶﾛﾘｰ:383kcal
速度(km/h):8.8～9.5
心拍数:最終 180前後
※毎回ﾗﾝﾆﾝｸﾞする前後に身体を温めるため&急に走るのを止めるとよくないため、2.5～5.5km/時くらいで3分ｳｫｰｷﾝｸﾞをしております。
～内容～
2分 8.8km/h
28分 9.5km/h
～感想と考察～
超久しぶりの更新です。
ﾊﾞｲﾄが忙しいのもありましたが、何よりｵﾘﾝﾋﾟｯｸを見たくてできるだけ家に籠もってました。笑
ﾒﾀﾞﾙ総数最多の38個で、初物や長らくﾒﾀﾞﾙから遠ざかっていた競技がﾒﾀﾞﾙを獲得した非常に見応えのあるｵﾘﾝﾋﾟｯｸでしたね。
夜更かしして正解でした。
ﾒﾀﾞﾙ獲得した選手も惜しくもﾒﾀﾞﾙ獲得を逃した選手もお疲れ様でした。
感動をありがとうございました。
少し余談になるかもですが、卓球の石川佳純ちゃんはやはり可愛い！！
試合中の真剣な顔からの勝って喜んでいる笑顔に私はﾒﾛﾒﾛでしたよ。笑
さて自分の話に戻りまして、久しぶりのﾗﾝﾆﾝｸﾞですが、五輪のﾏﾗｿﾝを見て全然ﾌｫｰﾑが違ったので今日は彼らの真似をする感じで走りました。
結果は撃沈。笑
あの走り方は時速19kmとかの超人的なｽﾀﾐﾅと脚力の人の走り方であり、私のような超ｽﾛｰﾍﾟｰｽで凡人のやる走り方ではないようですね。
まあそもそも真似する領域に達しているのかすらわかりませんが。。。笑
今度からは以前同様、あまり身体を大きく動かさずに出来るだけ身体への負担を少なくする走り方を模索していくとします。
脚と膝の方は長期走っていなくて休めまくったので完全復活です。
まあ距離が距離なのでまだわかりませんが、今日走った限りではもう痛くなりそうな感じはありません。
長らく休んでいたので多少は体重増えているかと思ったんですが、何故か以前よりも体重が60kg台で安定するようになり、あまり70kg台にはいらなくなりました。笑
なんか脹ら脛も気持ちでかくなってますし、腹まわりの肉がどんどん減ってます。
脂肪が燃えやすい身体になったってことなんですかね？
まあとにかくなんか嬉しいです。笑
終わり。
2012/07/29 46日目
2012/7/29 (日) ﾗﾝﾆﾝｸﾞ
時間:35分
距離:6.1km
消費ｶﾛﾘｰ:446kcal
速度(km/h):8.8～10.0
心拍数:最終 175前後
※毎回ﾗﾝﾆﾝｸﾞする前後に身体を温めるため&急に走るのを止めるとよくないため、2.5～5.5km/時くらいで3分ｳｫｰｷﾝｸﾞをしております。
～内容～
2分8.8km/h
5分9.5km/h
6分10.0km/h
22分9.5km/h
～感想と考察～
今日は午前中に走りに行きました。
ずっと10.0km/hで走ろうと思ったんですが、今日は思うように身体が動かずに早い段階で心拍数が160をこえてきたので9.5km/hに落として穏やかに走りました。
結局何か身体のだるさを感じたままだったので、早めに切り上げてｳｴｲﾄに集中して終了。
脚への負担は全くなかったのでよかったです。
以上でございまする。
食!!魚河岸料理 うおぎん 六甲道店さんご馳走様でした。
どうもどうも
今日は午前中にｼﾞﾑに行ったため、帰りにうおぎん 六甲道店さんで昼飯を食べてきました。
2.3年前くらいにできたこちらのお店はﾁｪｰﾝ店でして、お手頃価格で回らないお寿司が食べることができます。
特にﾗﾝﾁはﾎﾞﾘｭｰﾑの割に非常にｺｽﾊﾟに優れていることで有名で、私もここのえびす丼大盛を目当てに軽く50回以上来店しています。笑
ここができてから回転寿司に行く頻度が激減しました。
ちなみにこれがそのえびす丼大盛です。
これで500円です。
なんと大盛無料です。
素晴らしい。
しかし、これだけではないのです…。
なななんと、香ばしく焼かれたｱﾗの入った赤出汁付きなのですよ。。。
しかも写真を見てもらえれば分かるように、これがなかなかのﾃﾞｶさなのです。笑
しかしめちゃくちゃおいしいので即無くなります。
ちなみに100円ﾌﾟﾗｽであさり汁に変えられるのですが、あさりの量に笑ってしまいますよ。笑
多いか少ないかは頼んでからのお楽しみです。笑
いつもこの500円のえびす丼赤出汁と何か一品頼むのが金欠ながらも贅沢したい私の頼みかたです。笑
今回はこちらを頼みました。
海鮮こぼれ 190円
今日は日曜日だからかかなり量が少なかったように感じました。笑
平日の2時頃行くとたまにおっちゃんが「多めにしといたよー」とかってめちゃくちゃ多い時もあります。笑
漫画ならば確実に「ﾃﾞﾃﾞｰﾝ!!」て効果音が入るくらいの時も。笑
まあこれは入る時間帯と運です。
味は190円ならば文句なしの美味しさです。
色々な魚がのっているのでつついて楽しめます。
あと今日は頼みませんでしたが、他に157円の生えびを私は強く推奨します。
大きくかなりﾌﾟﾘﾌﾟﾘでめちゃくちゃ甘く、しかも2貫なのでかなり値打ちがあると思います。
今回は大変お世話になっているうおぎん 六甲道店さんを紹介できてよかったです。
まだ行ったことのない方で、もし近所ならば足を運んでみては如何でしょうか？
今日は午前中にｼﾞﾑに行ったため、帰りにうおぎん 六甲道店さんで昼飯を食べてきました。
2.3年前くらいにできたこちらのお店はﾁｪｰﾝ店でして、お手頃価格で回らないお寿司が食べることができます。
特にﾗﾝﾁはﾎﾞﾘｭｰﾑの割に非常にｺｽﾊﾟに優れていることで有名で、私もここのえびす丼大盛を目当てに軽く50回以上来店しています。笑
ここができてから回転寿司に行く頻度が激減しました。
ちなみにこれがそのえびす丼大盛です。
これで500円です。
なんと大盛無料です。
素晴らしい。
しかし、これだけではないのです…。
なななんと、香ばしく焼かれたｱﾗの入った赤出汁付きなのですよ。。。
しかも写真を見てもらえれば分かるように、これがなかなかのﾃﾞｶさなのです。笑
しかしめちゃくちゃおいしいので即無くなります。
ちなみに100円ﾌﾟﾗｽであさり汁に変えられるのですが、あさりの量に笑ってしまいますよ。笑
多いか少ないかは頼んでからのお楽しみです。笑
いつもこの500円のえびす丼赤出汁と何か一品頼むのが金欠ながらも贅沢したい私の頼みかたです。笑
今回はこちらを頼みました。
海鮮こぼれ 190円
今日は日曜日だからかかなり量が少なかったように感じました。笑
平日の2時頃行くとたまにおっちゃんが「多めにしといたよー」とかってめちゃくちゃ多い時もあります。笑
漫画ならば確実に「ﾃﾞﾃﾞｰﾝ!!」て効果音が入るくらいの時も。笑
まあこれは入る時間帯と運です。
味は190円ならば文句なしの美味しさです。
色々な魚がのっているのでつついて楽しめます。
あと今日は頼みませんでしたが、他に157円の生えびを私は強く推奨します。
大きくかなりﾌﾟﾘﾌﾟﾘでめちゃくちゃ甘く、しかも2貫なのでかなり値打ちがあると思います。
今回は大変お世話になっているうおぎん 六甲道店さんを紹介できてよかったです。
まだ行ったことのない方で、もし近所ならば足を運んでみては如何でしょうか？