こんばんは🙋
妄想セラピストりさです🎠
最近同年代のジャニオタの友人が
独身で過ごしていると
同年代で結婚している友人の
SNS見て比べちゃう、、、
と相談してきたんです。。
めっちゃ分かるー！！！
と大共感！！！
ということで今回は、
人と比べてしまう時の対処法を
お伝えしていくよ～✨
私も友人と同様
比べては落ち込んでを繰り返してました笑
でもあることをしたら
比べる頻度が格段に減りました！
何をしたかというと、、、
自分に集中して
自分と
仲良くした
これだけです！
自分に集中して自分と仲良くなると
私ってとっても価値ある人間なんだ
私自身のことをもっと大切にしよう
と思いが湧いてくるんです✨️
そうすると
自分に夢中になれる時間が増えるので
他人が気にならなくなってくるんですよ〜
不思議と笑
全くなくなることはなくても
もし比べてしまっても
自分を大切にすることを知っている人は
「人それぞれのペースがあるんだった」
「他人を気にしている時間があるなら
自分を幸せにする時間に使おう〜」
となれる。
具体的には
前の記事にも書いた
妄想セルフトーク
推しとお喋りをすると良いよ✨
前の記事はこちら✨↓
妄想セルフトーク、推しとのお喋りは
こんな感じでしてるよ♡
私「またSNS見て比べてる私がいるよ～」
推し
「比べちゃうときもあると思うけど
りさちゃんにはりさちゃんの
良さがあるよ～」
私「私だけの良さかぁ～」
推し「いつも人のために動いてたり
やりたいことに向かって頑張ってるじゃん」
と推しのアクスタやぬいぐるみを使って
推しとのお喋りを妄想
しています😍
小さい頃にやったリカちゃん人形で
遊んだこととか
ペットがいる人はペットに話しかける
イメージでやってみてね😆
実際に私は声に出してます🤭
1人暮らしじゃない方で声に出すのが
恥ずかしい方は
ノートやスマホに打ち込むのもオススメ！
楽しむのも忘れずに！
こんな感じでね、
言われたいことを想像して
意識をずらして自分に意識を向ける。
これだけでも少しずつ
変化していくよ～😊
人と比べてしまったときは
自分に集中する
自分と仲良くなる
妄想セルフトーク、
推しとお喋りをしてみてね♡
この記事を読んで
自分と仲良くなりたいと思ったあなたは
自分を知るワークで
まずは自分を知ってみてね♡
忘れかけてた素敵な自分を思い出せるし
妄想セルフトークのヒントにもなるよ♡
ワークシートの１部はこちら～♡
気分が良くなるリストも✨
ぜひワークシートを受け取って
比べてしまう私から卒業しましょ❤️
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