みなさん、こんにちは！
妄想セラピストりさです🎠
先日友人に
「最近自分の気持ちがわからない。
どうしたらいいの〜」
と相談されました。
わかるー！
私も日々のことで忙しくなると
漢字のごとく心がなくなって
自分の気持ちが
分からなくなるときがありました。。。
ということで今回は
自分の気持ちが分からなくなったとき
どうしたらいいか
をお伝えしていきますね😊
結論から言うと
ゆっくりする時間を作る！
自分の気持ちを大切にする！
これが結構大事です！
先程私も、
『気持ちが分からなくなるときがありました』
と書きましたが
最近も実はありました😂
自分の本当の気持ちを置いてけぼりにして
(例えば疲れててゆっくりしたいのに)
「〜しなきゃ！」ばかりに目が行き
そっちをメインにして過ごしていました。
さらに、
人に気を遣い過ぎたり合わせ過ぎて
自分の気持ちを抑えて過ごしていたことも。。。
そしたら自分の本当の気持ちが
分からなくなってきたんです。
『あれ？私何したいんだろう、、、』
『というか何もしたくないかも、、、』
みたいな感じでした。
自分の気持ちが分からない状態って
多分心身ともに疲れているときが
多い気もします。
なので、
まずはゆっくりする時間をつくる。
そして、
自分の気持ちを置いてけぼりにしないこと。
少しずつ自分の気持を大切にする時間を
増やしていこうね♡
今から出来ることは
疲れてるなら休む！
自分のための時間を確保する。
そして、
自分の気持ちと向き合う。
「疲れてるけど、、○○しないと」
こういうときって、「疲れてる」が本音。
あとの「○○しないと」は後回しにして
まずは疲れてる自分を癒すこと。
疲れを癒したら
「○○しないと」が軽やかに
出来るようになると思うよ😊
出来る方は、
推しとの妄想セルフトークで
癒されてみるのも良いかもね🩷
ゆっくり自分のペースで
やっていきましょ～♡
私も疲れているときは
廃人みたいになり
心にも余裕がなくなってました。
でもそんなときに
少しずつ前を向けたのは
ちゃんと休んで
自分の時間を確保したから。
今、自分の気持ちが
分からなくなってるあなたに
自分の気持ちと向き合える
ワークシートをプレゼント中🎁✨
気分が良くなるリストが作れる
ワークシートも用意してるので
楽しんでやってみてね❤️
↓プレゼント受取はこちら♡↓
自分と向き合うきっかけとして
やってみてね♡
気分が良くなるリストを作って
自分を大切にしていこう〜♡
大人ジャニヲタ 大人ジャニオタ 推し 推しと妄想 妄想 セルフトーク 大人なにふぁむ 自愛 ジャニオタ 褒める アクスタ ちびぬい タイプロ timelesz secondz なにわ男子 嵐 承認欲求 同僚 自分を大切に 自己肯定感 セルフイメージ セルフトーク 理想の自分 マインド ライブ ライブ当選 神席 復活当選 彼女 溺愛