私、
自分を大切にすることで
自分を満たせるようになりたくて
色々やっていました。
例えば、
・食べたいときに食べたいものを食べる
・カフェラテを飲みたいときに飲む
・休みたいときにちゃんと休む
こういうこと。
これももちろん、とても大事なこと。
でも最近になって思ったんです。
それだけじゃなくて、
もっと大切なことを見落としていたなって。
それは、
「自分の感情を置き去りにしないこと」
これがすごく大事だった。
私はどちらかというと
外側に意識が向きやすいタイプで
何かあるとすぐに
・周りにどう思われたかな
・私の行動は間違ってなかったかな
・何か失礼なことを言ってしまってないかな
って、外側ばかり見てしまっていました。
自分がどう感じたかよりも
相手がどう思ったかを優先していたんです。
そんな状態が続くと
内側の自分はちゃんと悲しくなるし
「私は大切にされていない」
って、少しずつ感じてしまうんですよね。
今は思うの。
一番大切にするべきなのは、
やっぱり「自分の感情」なんだって。
相手を思わなくていい、
ということではなくて、
まずは自分。
何か起きたときに
「私はどう感じているんだろう？」
って、自分にちゃんと聞いてあげること。
そして、
「悲しかったんだね」
「辛かったんだね」
「寂しかったんだね」
って、そのまま受け止めてあげる。
まずはそれだけでいい。
もし一人でその気持ちを
受け止めるのが難しいときは、
もう一人の自分や、
安心できる存在を思い浮かべて
対話してみるのもおすすめだよ😌
（私は“脳内溺愛彼氏”とか
“推し”を登場させてます笑）
これはまた別で詳しく書きますね☺️
まとめると、
「自分を大切にしたいのに、なんか苦しい」 「自愛がよく分からない」
そんなときはまず、
「自分の感情を置き去りにしないこと」から。
それだけで、
ちゃんと内側との関係が変わっていきます。
もし一人で感情を受け止めるのが
難しかったり、
頭では分かっているのに
心が追いつかないときは、
身体から緩めてあげることも
とても大事です。
緊張している心は
身体にもちゃんと出ているので、
緩めることで
気持ちがふっとほどけることもあります。
そのサポートとして、
セッション付きトリートメントも
ご用意しています。
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心も身体も緩めていきましょ〜✨️