腰ひねりダイエット

★今回のヤセる１７文字
『立って15秒間ずつ左右に腰をひねる』

背筋をまっすぐ伸ばして立って、腰を左右にひねる。
15秒間ずつ後ろが見えるまでしっかりひねる。
お腹の脂肪が取れ､くびれが出来ちゃう！
便秘の解消にも持って来い！



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鼻呼吸ダイエット

★今回のヤセる１７文字
『両肘を90度に曲げ、鼻で大きく呼吸』



両ヒジを約90度に曲げて胸を張りながら、鼻で大きく呼吸するだけ。
脂肪燃焼と新陳代謝がUP！
便秘も解消しちゃう。



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黒糖きな粉くず湯ダイエット

★今回のヤセる１７文字
『黒糖･黄粉･葛湯をお湯で混ぜて飲む』



黒糖ときな粉とくず湯をお湯でよく混ぜて毎日飲むだけ。
黒糖ときな粉は代謝を高める。
くず湯は腸を活発にし、便秘を解消！



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