理学療法士×ヘルスケアコーチの
こめぐこと、小宮山めぐみです！
去年の今頃のこめぐは
だるい、疲れる、イライラなどの
更年期症状が激しく出ていました💦
更年期症状については
学んでいたものの
まだ自己流でしたしね。
関節痛も出てきたので
医療機関を受診したら
なんと
過度の貧血！！
更年期には漢方薬だけど、
貧血値をはかるフェリチン値が
あんまりにも低いことが判明し
鉄剤では時間がかかるので、
黒点滴という鉄剤静脈内注射を受けました。
2回注射を受け、
鉛のように重かった身体が
一気に軽くなりました
✨✨
健診ではフェリチン値は測られないため
婦人科受診で女性ホルモン値や
フェリチン値を測定してもらうことも
大事と思った次第です！
今は定期受診で採血してもらいつつ
更年期ケアと貧血対策をしています。
いつも伝えていますが
知識って大事‼️
知識がなかったら…
更年期だと思って
貧血を見落としていたかもしれない。
逆も然り
ただの疲れだと思い
更年期症状を強めていたかもしれない。
知識とケアがなかったら今の生活を出来ていたか謎です😂
今、医療機関まではかからなくとも
なんだかいつもより不調の場合
我慢すればなんとかなるや
今だけのことだから時間が経てば
どうにかなるでしょう。
そんな気持ちで
過ごさないでくださいね
必ず、そこには原因があります
不調になる原因が。
体のホルモン自体からなのか？
生活リズムからのものなのか？
心や考え方からなのか？
食や環境からなのか？
この一つ一つに対する対応策で
心の状態、体の状態は
変わっていきます！！
一番して欲しくないことは
一人でモヤモヤ・ヤキモキすること😕
特に体重が減らないからといって
無理な食事制限ダイエットをするとか。
1人で悩んで、間違った情報を取り入れ、
心と体にダメージを作っていくことは避けて欲しいのです。
更年期はただでさえ女性ホルモンが減っていき、痩せにくい体になりやすいのです。
そこで栄養まで落としたら
骨量も落ちてきやすいですし…
その先の骨粗鬆症のリスクをぐーんと高めたり…
骨折リスクを高めたり…
何を隠そう
骨粗鬆症が招いた骨折後のリハビリ
を担当しているのは私たち
理学療法士ですから（笑）
人ごとじゃなく
ぜひ自分ごととして考えて欲しいのです！
（私自身も自戒の念を込めてみます）
ですので、1人で悩むことだけは
絶対にしないで下さいね！
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聞かれた方からのご感想
嬉しい感想もありがとうございます
私自身が更年期のことを学ぶにつれて、
日々感じるのは
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