派遣先で健康に関するセミナーがあり、そこで用意された体組成計(体重計)に乗ってみた。
最初は、かなり詳しく分かりそうだと"期待"して列に並んだが、いざ測定になると、隣に若い男性が立ち操作を手伝われ、一緒に体重を含めた結果をみることになった😖💦
結果は、体重は標準オーバー(測る前から分かっていたが)、そして体脂肪率が高く筋肉量は少ないので、代謝も悪いと出た。
ちなみに水分量も少なかった。
何を私は"期待"してたんだろう…？(やっぱり肥満じゃん😠)
日頃の過食と加齢による変化の現実を突きつけられた😵
さて、どうやったら痩せるだろう？
歩いたりストレッチは結構やっていると思っているが、太る原因は分かっている。毎日の夕食後のお菓子だ‼️(どーん！！)
でも、食後のお菓子はまだやめられん！！(ドーン！！)
と、ここで唐突だが、使わなくなった今年のカレンダーがある。
このカレンダーは派遣先から貰ってきて、恥ずかしい話だが、
『歯磨きでちゃんとフロスをしたら』
スタンプを押す用に使っていた。
カレンダーを"使わなくなった"のは、結局続かなかったのではなく、むしろ逆で、毎日フロスをする様になったので、"スタンプを押す必要がなくなった"のだ！！
(…って、なに威張ってんだか😅)
ズボラを通り越して怠惰な私がなぜ習慣化できたかというと、歯列矯正のワイヤーが付いて、物を食べるとかなりの量が歯に挟まって、見た目も感触も気持ち悪くなったからだ😵
ちなみに、
「歯列矯正すると自然に食べる量が減って痩せるよ。」
と言われたが、私の場合はどうもそうはならなそう。
絶対に歯磨きしなきゃいけなくても(！？)毎食食べるし、固くて歯が痛ければ、なんとか我慢できる固さのお菓子を探して食べてる。
…うーん…。
とりあえず、曲がりなりにも歯磨きフロスが習慣化したことは、私にとって一皮むけた成長だと思っている。
反面、私には歯列矯正などの環境による強制力が必要だ。
誰かと一緒にエアロビでもやろうと思ったが、前にそんな事をしたら、体操後のおやつが習慣化してしまった。
(こういう習慣は良くない😭)
長くなったが、とりあえず、
『帰りの電車は座らない、エスカレーターを使わない。毎日体重を計る。』
ってところから始めようと思う。
こんなにアレコレ書いて結局大した事ないが、何かこれ！というダイエットを思いついたら、またあのカレンダーを使って習慣化させよう！
(いまいち強制力がないが…)
あと、やるかまだ分からないけど、せっかく今回基礎代謝エネルギーが分かったので、食べたもの(カロリー)を記録するのも良いかも！？
手帳も仕事場から貰ってきたので、書き込む準備は整っている…(笑)