ジム入会

またまた久しぶりになってしまった😅

糖質制限を意識しながら

毎日食事しているつもりが

やはりたまに暴食に走って

しまいます💧

暴飲暴食した翌日は必ず

肌荒れしてしまいます。

そして体重は増えたり戻ったり...

このままでは変わらんなーと

思い、今日は仕事が休みだったので

思いつきでジムに入会してきました😅😅

（パパに怒られるかな）😱

体重が減ってもなんか

たるんでる体...私が理想とする

体にならないと

トレーナーの方に相談し

私に合ったトレーニングの仕方を

教えてもらいました👍

体重からすると痩せ気味。

けど筋肉量がかなり少ない。。。

そして体脂肪も減ると

だいぶ変わるみたいです👍

今日は30分の筋トレマシーンのあと

3キロのランニングをして

サウナ入って帰ってきました👍

週3回～4回通えたらいいかな！‼︎

仕事、育児、家事さらに

ジムとなると。。。大丈夫かなぁ💦💦

いや！頑張ります❗️

最近

久しぶりの更新です。

前回の更新から過食してしまい

体重が一時増えましたが、

また新たに糖質制限スタートし

体重が今朝44.0キロまで

戻りました😅

やはり糖質制限すると

体調は良いし、浮腫み、肌の調子

お腹まわりが一気に変わって

いいことだらけ👍

3日前から家で朝晩、計500回の

腹筋はじめました💨

筋肉痛でツライ。。

最近の主食🍴

おから蒸しパン🍴

前日の夜に作っておいて

冷蔵庫で一晩寝かせると

しっとりして美味しい😍😋

毎朝ちょいと早起きして

これとコーヒー☕️を

飲みながらのマッタリひとり時間が

幸せなのです🌙

食べ過ぎました。反省

今朝45.0キロ

昨日、一昨日と

糖質とりまくりでした。。

あー糖質をとりすぎると

体がやっぱりだるい😓

実家でケーキにピザに

お菓子に。。

義両親の沖縄のお土産に黒砂糖そのまま

食べてる自分にひきました😱

糖そのもの😱💦

2日連続も💦

ダメダメですね。

意思が弱すぎですよね。

途中から開きなおっていましたけど笑

やっぱり甘いもの大好き💦

今日からまた心入れ替えて

頑張ります‼︎‼︎