山本理恵です
なんとなく"心も体も流れが悪いな"と感じた時やってみてください^ ^ 循環する体感がありますよ。
【氣を整える呼吸】
想像してください。裸足で大地に立っています♪太陽はぽかぽかと自分を照らしてくれています。
風がそよそよと吹いてきました。
「あ〜気持ちいいな〜」という感覚を感じています。
腕をクロスして自分をハグします。
はぁーっと吐きったら
勢いよく腕を大きく広げて
胸いっぱいに空気を吸い込みます。
大地からエネルギーをいただくイメージです。
いただいたエネルギーを
まるで自分に注入していくイメージで
ふぅーっとゆっくり手を上からおろしながら
吐いていきます。
3回繰り返してみてださい^ ^
エネルギーが循環しますよ。
ありがとうございました^ ^
メディカル呼吸®︎アドバイザー
日本マミーボイスアカデミー協会
理事長 山本理恵