【自律神経を整えるためにやっていることその②〜耳を温めて安眠を促す〜】
山本理恵です。
耳には、体の各器官の反射区がたくさんあります。耳を温め血行の改善をすることにより、自律神経のうち、体をリラックスさせる役割を担う「副交感神経」の働きが高まります。
マッサージもいいですし
最近使ってみて良かったのが
「耳ほぐタイム」です＾＾
（ドラッグストアで売ってます）
手軽に休んでるだけで耳が温まり
リラックスできるオススメの商品です＾＾
防音にもなって周りの音も遮断できます。
ただ耳ほぐは使ってみて
ひとつ注意点があることに気付きました。
結構温度が高くなるので
つけたまま、ストレッチとかしちゃうと
耳に汗をかきます💦
装着したらリラックスして横になりましょうw
お布団に横になっても
色んなことが気になって
寝付けないという方など
気になる方は一度使ってみてください＾＾
メディカル呼吸™️アドバイザー
日本マミーボイスアカデミー協会
代表理事 山本理恵