痩せ始めた時に気がついた
食べるときの習慣があります。
それは・・・
①口の開け方
②お箸の持ち方
③座り方
・・・ｅｔｃ
日常生活の中に
痩せやすい共通した習慣が。
気になってから
他の人を見ると
結構そうなっていた。
でも、これらを
どれか一つだけでも
見直すことでで
確実に身体に変化が出てきます！
難しいのは、
慣れてしまった習慣を
いかに新しい習慣に
書き換えるか。
習慣を変えるだけで
驚くほど
身体には変化が出るんです！
わかってるけど！
・・・できません
という方が世の中大半ではないでしょうか（笑）
そうなんです。
いかに
良い習慣を
上書きするか。
新しいことを習慣にするために
必要と言われているのは
1.まずは知ること
2.次に知っているけど出来ない
3.そして意識すればできるように
4.最後は無意識にできるようになる
そう、
無意識にできるようになれば、
新習慣の上書き完了！
そのあとは
呼吸するかの如く
当たり前にできるようになります。
逆に
もう、前の習慣が
できなくなります。
でも
簡単なことほど、
毎日忙しいとできないもの。
では、
出来るようになるためにどうするか。
もう定期的に
練習して
体に覚えさせるしかないんです！
練習して
鏡を見てチェック。
練習して
動画を撮ってチェック。
自分を客観的に見ることで
修正点に気づき
正していけるんです。
いや、
出来ない・・・
とあきらめたら
変わりません！！！
食事制限も運動もなく
スキマ時間の自分で出来る
セルフケアで
痩せる人が続出の
美ダイエットウォーキング。
オンラインでもレッスンを始めています。
「日々の習慣を変えて
ポッコリお腹を凹ますダイエット
食べているのに痩せる！」
食べるているのに
痩せ体質になる習慣。
今日は
その良い習慣の
動画を撮りました。
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