ポッコリお腹をセルフケアで
ー10ｃｍするのは
カンタンなこと。
でもそれをキープするには
欠かせないことがあるんです。
それをしないと
また、1ｃｍずつ
戻っていくのです。
それは何かわかりますか？
30秒でポッコリお腹を引っ込める！
ボディメイキングアドバイザーの
びびあん（美々杏）です。
凹んだお腹をキープするのに
欠かせないことは・・・
それは
普段の姿勢です！！
正しくケアして
姿勢をキープすること。
これは、－10cmの凹んだお腹をキープするためには
不可欠なんです！！
特に猫背の方はお腹に力が入りません。
腹筋がだらーんとしてきます。
また、猫背の姿勢では
胸が潰れて
呼吸の量も少なくなってしまいます。
つまり、
またお腹が出てくるのです！！！
ということは、
やったケアが、
効果失くなる！
ってことです！
さらに猫背は
背中の筋肉を引っ張っているので、
肩こりや背中のこりにも
つながります。
まずは
良い姿勢をキープすること。
そして、
横から見た時
- くるぶし
- 膝
- 大転子
- ひじ
- 肩
- 耳
は直線上にあること。
これは必須です。
これをキープしたいけど
できない理由が
生活習慣の中にあります。
それは
メルマガでもお伝えしてます。
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