甘いものを食べてもお腹が出ないのはナゼ？

30秒でポッコリお腹を引っ込める！

ボディメイキングアドバイザーの

びびあん（美々杏）です。

美ダイエットウォーキングでは

リンパセルフケアという

30秒のカンタンな体操で

お腹にピッタリ巻いたヒモがユルユル～で

お腹周りがー5cm以上期待できちゃう！

さらに

カラダの動きを変える

真逆（まさか）の歩き方で

膝の痛み、肩こり、腰痛など身体の不調を

自分で解決できちゃう！！

すぐ効果が出る

真逆（まさか）のダイエット法です。

　

　　　　　

　
「びびあんさんって、スイーツは食べないんですか？」

　

　

食べますよ～！

ダイエットに励んでいた頃は

ガマンしていましたが

今は

「食べたい！」

って思ったら

すぐにパクっ！

っと、食べます。　

　

　

　

夜でも食べるし

　

何なら朝でも。

昨日は

『たけのこの里』を一箱完食！
　

　

　

　

　

生クリームたっぷりの

ケーキって美味しい！　

　

　

　　

白米も

パンも

菓子パンも

好きなものを食べます。　

　

　

　

　

　

でも

お腹が出ないのはなぜか？　

　

　

　　

　

　

それは…

自分のカラダの

良くなったところを

常に探しているから。

　

　

　

　　

そして、

いつも身体の内側の

流れが良くなるように

意識してるから。　

　

　

　　

そして、

優しくふれて

筋肉をゆるめて

いるから。　

　

　

　　

　

自分に優しく

頑張りすぎないように

自分が気持ちよく過ごせるような

環境を作っているから。　

　

　

　　

　

力が入っているところを抜く。

疲れない体を作る。

体のバランスを

ちょうどよい位置に

保つようにする。

　

　

例えば、

台所で食器を洗う時。

終わった後

肩や足が疲れる。

でも

立っていても

足が片方に重心をかけてないか？

肩が片方下がっていないか？

バランスを均等にしてあげるだけ。　

　
　
　

それだけで

ゆがみが取れて

体内循環が良くなる環境を

作ってあげたら

　　

流れが良くなって

脂肪も溜め込まず

お腹は出ないんです。　　

　

　

　　

まずは、

鏡を見て左右のバランスに

気づくことから

始めてみて。　

それだけで

良い意味で力が抜けて

ゆがみがとれて

流れがよくなり

身体が変わっていきますから。　

　

　　

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美ダイエットウォーキング

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次回テーマ：
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