10/24寿司

朝食:グレープフルーツヨーグルト、中華丼(少)、くるみ3個

昼食:かぼちゃとほうれん草のスパゲティ、抹茶ラテ(甘い)、ティラミス(大)

夕食:寿司(金目鯛3、ヒラメ2、ハマチ2、煮アナゴ2、アワビ1、炙り中トロ1、蟹1、海苔の味噌汁)

夜食:野菜ジュース

運動:ウォーキング約60分

今日もお客さんが来てて体重量れませんでした。
寿司がおいしかったです

10/23アウトレット

朝食:りんごヨーグルト、チーズパン、クリームサンド黒ごまパン、野菜ジュース

間食:干し梅

昼食:豆腐ハンバーグベーグル、豆乳コーンスープ、グリーンサラダ(イタリアンドレッシング)、かぼちゃサラダ、オレンジジュース

間食:抹茶ジェラート＆かぼちゃと栗のジェラート(コーン)、干し梅

夕食:チーズデミグラスオムライス、温野菜サラダ(コーンドレッシング)

運動:お買い物で6時間ほどふらふら

お客さんが来てて体重量っていません

今日はアウトレットで冬物とパーティードレスを調達してきました
もっとずーっと見ていたかった(>_<｡)

10/22箱根

起床時の体重:44.8kg

起床時の体脂肪率:23.7％

朝食:グレープフルーツヨーグルト

昼食:そば(具:海老天、蒲鉾、なると、ゆで卵、卵焼き、いんげん、麩、どんこ、筍、鴨肉、ねぎ)、帆立の炊き込みごはん(少)、落花生のシャーベット

間食:ココア入りカプチーノ(甘い)

夕食:野菜たっぷり担々うどん(ごまだれ)、めかぶ、ソフトクリーム(少)

運動:箱根観光で2～3時間ウロウロ、腹筋30回×2セット＝計60回

箱根のガラスの森美術館と大涌谷に行きました
ちょっとだけ紅葉してて、ススキがいっぱいできれいでした
でもかなり寒かったです