冬の冷えが少しづつやってくる感じがしますが
皆様お変わりございませんか？
実は、
冷えといっても、年代やライフスタイルなどによって
大きく異なります
が、
・ストレス中心のストレス冷え
・内臓機能の低下による内臓冷え
・筋肉量の低下に伴う老化冷え
のパターンが見られます
一生懸命頑張りすぎている
頑張り屋さんタイプの人がなりやすいのが
ストレス冷えです。
いつも頑張ってると、
自分が頑張ってるって
気がつかない方が多いですが、
あなたはいかがですか？
そして身体の中では、
こんな事が起きています。
寒さやストレス
⬇️
交感神経が優位
手足の末梢血管が収縮
⬇️
血流が中心に集まり循環しにくくなる
⬇️
内臓が冷える
整体にお越しのお客様を見ていると
ストレスが少ない方や
ストレス耐性がある方は
手足の冷えが少ないようです。
この秋から取り入れました水素ガス吸入は
血液循環が良くなるようで
手足の暖かさが戻る方が増えていますよ。
水素ガス吸入は当院でしかできませんが
ご自宅で出来る対処方法は
まずは、手足の温浴を行ってみましょう。
温浴は、手首や足首まで入る深めの洗面器に、
入浴温度より、やや熱めのお湯（40～42度）を用意し、
10～15分程、手または足を浸します。
ストレスが強い場合は、
ラベンダーや柑橘系などの
エッセンシャル（アロマオイル）を、
お湯に入れると効果的です。
温浴の用意が面倒だと思う時は
手首にリストバンドを
足首にレッグウォーマーなどをして
温めることも有効です。
お伝えしたこれらの方法は対処方法で
根本の解消ではありません。
根本的な解消方法については
次回にお知らせいたします。
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