だから、いくらほぐしても戻るんです。その肩こり、実は「筋肉のせい」じゃない？！

「このままでは嫌だけれど、

どうしたらいいか分からない」

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花粉症は「体の守りすぎ」…
明日からが少し憂鬱なあなたへ

「力を抜こう」としても抜けないあなたへ。肩が重い本当の理由

前回の投稿を読んで、

「完璧をやめて、

ありのままの自分（完全）を

許してあげよう」

そう思ってくださった方も

いらっしゃるかもしれませんね。

前回の投稿はこちら👇

ダメな自分のままで愛される「○○」の法則

でもね、もしかしたら…

「そう思おうとしても、

どうしてもピーンと

張り詰めた感覚が抜けない」

「頭では分かっているのに、

心がついていかない…」

と、また落ち込んで

しまっていませんか？

まず最初にお伝えさせてくださいね。

頭で分かっていても

その緊張が抜けないのは、

あなたの努力や意志が

足りないわけでは

絶対にありません。

どうか

「また出来なかった…」と、

自分を責めないでくださいね。

緊張が抜けないのは「自律神経」のせい

自律神経は、

心臓の鼓動や呼吸、

内臓の働きなど、

自分の意志では

コントロールできない

体の状態を調整しています。

「私がしっかりしなきゃ」

「完璧にやらなきゃ」と、

一人でプレッシャーや不安を

抱えて頑張り続けてくると、

自律神経が

「警戒モード（交感神経優位）」

になります。

意識していなくても

無意識のうちに

全身の筋肉へ

「固まれ！」という命令を

出し続けてしまうんです。

この図のように、

心の緊張が脳を通り、

身体の緊張や疲労へと

繋がっているからこそ、

頭でどれだけ

「力を抜こう」と考えても、

身体は勝手に

緊張のスイッチを切ることが

できなくなってしまうんですね。

心がついていかないのは、

あなたの気合いや努力が

足りないからではありません。

長年あなたは

（一人で）完璧にしようと

頑張って来られました。

そして

完璧にしようと頑張る事で

自分自身を守ってきたことも

守られたことも

多くあったと思います。

自律神経は

『今はその完璧を見直して」

「そろそろ緩めても大丈夫です」と、

身体を通して愛のメッセージを

くれていますよ。

次回は、

「なぜマッサージで体をほぐしても、

すぐにまた元のガチガチな重さに

戻ってしまうのか？」

その根本的な理由と

解決法をお話ししますね。

ただいま

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長年がんばってきたあなたの

お身体と心が

どれくらい緊張しているか

がセルフで分かる

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「私の身体、どれくらい限界まで

頑張ってくれていたのかな？」

「そろそろ自分に

『お疲れ様』を言いたいな」

「セルフで緩める方法を知りたいな」

そう感じた方は、

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今日もあなたの心が、

少しでも温かい安心感で

満たされますように🌸

今日も最後まで読んでくださって、

ありがとうございました🍀

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頑張っているのに、

なぜか苦しい。なぜか思うようにいかない。

その悩みの「もと」を変えると

これからの人生が変わっていく。

笑顔の毎日をサポートしています。

心理カウンセラー・コーチ

自律神経専門整体師

とくいひろみ

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こんなお悩みはありませんか？

✓ 頭痛や自律神経、その他からだの不調を繰り返している

✓ 人間関係で同じ苦しさを繰り返してしまう

✓ 言いたいことが言えない

✓ 自分を後回しにしてしまう

✓ 生きるのがしんどい

✓ 本当はもっと楽に生きたい

こんな変化が起きています

・自律神経失調症、頭痛、生理不順、花粉症、原因不明の痛みが終わった

・親との関係が楽になった

・言いたい事が言えて周りの人が優しくなった。

・人間関係が楽になった

・子供の不登校が終わって元の学校に行くようになった

・自分を責める時間が減った

・生きるのが楽になった

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花粉症は「体の守りすぎ」…
明日からが少し憂鬱なあなたへ

ダメな自分のままで愛される「○○」の法則

「私がもっとしっかりしなきゃ」

「こんなことで

イライラしちゃう自分が

ダメなんだ…」

「みんなが上手くいかないのは、

私が至らないからなのかな」

「私がもっと頑張れば

上手くいくはず」

誰にも言えず、

心の中で何度も

そんな言葉を

つぶやいていませんか？

本を読んだり、

YouTubeを見たり、

自己啓発や心理学、

カウンセリングを学んだりして、

「変わろう」と

たくさん努力してきた。

それなのに、

ふとした瞬間に

また同じ悩みや

体の重さが襲ってきて、

「私、

こんなに頑張ってるのに…

やっぱりダメなのかな」と、

また自分を責めて

無理に頑張ろうと

していませんか？

実は、昔の私も

「私がしっかりして頑張らないと」

って、頼りにならない夫を尻目に

一人で頑張っていました

まずはね、

胸に手を当てて、

深呼吸をしてみてください。

あなたが悪いことなんて、

本当にひとつもないんですよ。

「完璧」と「完全」

世の中には

「完全」と「完璧」という、

似ているけれど

まったく違う考え方があります。

完璧は「ダメな部分や失敗を絶対に許さない」という心の状態。

仕事も家事も子育ても、

人付き合いも。

始めは

「こんなにすると上手くいくよね」

と思ってやってるうちに

いつしか

「私がしっかりしなきゃ」

「迷惑をかけちゃダメ」

「いつも笑顔でいなきゃ」

に変わってしまっていて

知らず知らず（無意識に）

自分の中のルールに

自分を追い込んで

しまっています。

「完璧な自分」を

守ろうとすればするほど、

心も体もピーンと緊張して

息苦しくなってしまうんです。

そして、

うっかり失敗したり、

イライラして

子供に怒ってしまったり、

疲れて何も

できなくなったりしたとき。

「またやっちゃった…」

「なんで私は

こんなにダメなんだろう」と、

自分の中の

「できなかった部分」ばかりに

目を向けて、

激しく自分を責めてしまうのが

「完璧」の罠なんですね。

でもね、

今まで「完璧」を守って

一生懸命生きてきた自分も、

本当に愛おしいあなた自身です。

まずは、

そんな自分を否定せず、

「今までよく頑張って

守ってくれたね」と、

あたたかい愛のまなざしを

向けてあげてください。

完全な自分という安心

そしてこれからは、

「完璧な自分」になろうと

しなくて大丈夫。

「完全」というのは、

「出来ている自分も、

ダメな自分も、

どっちも自分」と、

丸ごと自分を認めている

状態です。

サクサク動ける日もあれば、

疲れて動けない日もある。

人に優しくできるときもあれば、

余裕がなくてイライラ

してしまうときもある。

人間だから、

両方あって当たり前なんです。

昼と夜があって

一日になるように、

晴れの日と雨の日があって

自然が育つように、

あなたの中の

「頑張れる私」も「弱気な私」も、

両方そろって、はじめて

『まるごとのあなた』なんですよ。

だから

「今日はイライラしちゃったな。

でも、それくらい疲れるまで

私頑張ったんだな」と、

ダメな自分を

消そうとしたり隠したりせず、

「これも私の一部だよね」と、

そのまま優しく

居させてあげること。

泣きたかった自分も、

情けない自分も、

全部抱きしめた

「まるごとのあなた（完全）」で、

すでに心から愛される

存在なんですよ。

そんな生き方を、

これからは選んでいきませんか？

もし、思考（考え方）だけで

完全を選べれない時や

楽にならない時は

無意識の強い抵抗にあっています。

そんなときは

ご相談ください。

無意識ちゃんを

手名付けましょう

当院では

長年がんばってきた

お身体と心を緩め、

あなたが一人で抱え込まずに

安心して本来の自分に戻れる場所を

ご用意してお待ちしています。

次回は、

「なぜ頭でわかっていても、

この力みが抜けないのか？」

その理由をお話ししますね。

。ー。ー。ー。ー

「今すぐこの体の重さから解放されたい」

「私の心と体の緊張度は

どれくらいだろう？」

そう感じた方へ。

ただいま【一週間限定】で、

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（※10月28日（水）までとなります。

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本当に、人って

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今日も最後まで読んでくださって、

本当にありがとうございました🍀

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とくいひろみ

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こんな変化が起きています

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もう一人で抱え込まなくて大丈夫。本来の「柔らかさ」で歩む未来へ

当院の自律神経調整整体で

身体の緊張が解け、

幼い頃に「なかったこと」にして

閉じ込めていた感情や記憶が

涙となって解放されていったAさん。

朝の重苦しい足取り、

理由のない不安、

抜けない強張り……。

もしあなたも同じように

無意識に

自分を責め続けてきたとしたら、

今日は心を込めて

この言葉を贈りたいと

思います。

あなたが弱かったのではない。

ただ、必死で生きてきただけ

これまで抱えてきた生きづらさは、

決して心が弱いからではありません。

傷つかないように、

壊れてしまわないように

あなたのお身体が

「自分を守るため」に

必死で盾になり、

頑張り続けてきてくれた

証拠なのです。

「もう自分を責めなくて大丈夫だよ」

「私、今まで一人で

本当によく頑張ってきたね」

まずは、重い鎧を着て

あなたを守り抜いてくれたお身体に、

温かいまなざしを

向けてあげてください。

鎧を脱いだ先にある、

本来のあなた

身体の警戒モード（自律神経）が緩むと、

朝の理由のない重苦しさが、ふっと軽くなる
人の顔色を伺わず、自然体でいられる
「私はどうしたい？」という自分の声に素直になれる

そんな日常が待っています。

完璧な自分を目指す必要は

ありません。

波があっても

「今の私も大丈夫」

と思える安心の土台の上で、

本来の柔らかさと

笑顔を取り戻していけば

いいのです。

お身体はいつだって、

整う準備ができています

症状をただ消すのではなく、

お身体があなたを

守り続けてくれた歴史に

耳と心を傾けること。

お身体が解れ、

その人らしい

柔らかさが戻ってくる瞬間に

立ち会えることが、

私にとって

何よりの喜びであり、

この仕事への誇りです。

あなたの心とお身体は、

いつだって

自分を整える準備をして

待っています。

その一歩を、

ここで一緒に

踏み出してみませんか？

▼施術の詳細は

こちらからご覧いただけます👇

脳まで休まる自律神経調整整体

本当に、

人間って興味深いし、

可能性でいっぱいです。

今日も最後まで読んでくださって、

本当にありがとうございました🍀

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✓ 自分を後回しにしてしまう

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こんな変化が起きています

・自律神経失調症、頭痛、生理不順、花粉症、原因不明の痛みが終わった

・親との関係が楽になった

・言いたい事が言えて周りの人が優しくなった。

・人間関係が楽になった

・子供の不登校が終わって元の学校に行くようになった

・自分を責める時間が減った

・生きるのが楽になった

「このままでは嫌だけれど、

どうしたらいいか分からない」

そんな時は、一緒に整理してみませんか？

心も体も少しずつ整っていくと、

人は思っている以上に変わることができます。

ご相談、お問い合わせは公式LINEからどうぞ。

おかげさまで多数のメディアに掲載していただきました。
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雑誌【Ray】６月号に掲載

【アメブロから人気記事と言われた中から抜粋】
花粉症は「体の守りすぎ」…
明日からが少し憂鬱なあなたへ

身体が覚えている「感情のタイムカプセル」とは？

前回、前々回と、

当院で自律神経調整整体を受けられた

Aさんの体験をお届けしました。

　👉「仕事に行くのが不安…」

　👉【お客様の声】記憶にないのに…

大人になった頭（思考）は

すっかり忘れてしまっていたのに、

身体がふっと緩むと、

小学生の頃の不安や

お兄ちゃんとの温かい記憶が

溢れ出し、

涙となって解放されていく……。

記事を読んでくださった方の中には、

「どうして身体をほぐすだけで、

昔の記憶や涙が出てくるんだろう？」

「記憶にないのに涙が出るなんて、

これっていったいどういうこと？」

と、不思議に思われた方も

いらっしゃるのではないでしょうか。

今日は、

プロの整体師・カウンセラーの

視点から、この

【心とお身体の神秘的なメカニズム】

について、

分かりやすく

お話ししたいと思います。

身体は、感情を大切に守る「タイムカプセル」

私たちは

幼い頃や過去の人生で、

泣きたいくらいの寂しさ、

怖さ、我慢、不安を感じたとき、

無意識に

ぐっと奥歯をかみ締めたり、

息をひそめたり、

背骨や筋肉を緊張させて

生きてきました。

なぜなら、

当時の幼い自分にとって、

その大きすぎる感情を

そのまま感じてしまうと、

心が壊れてしまいそうだったから。

だから身体は、

あなたを一生懸命守るために、

その受け止めきれない感情を

キュッと身体の奥深くに閉じ込め、

緊張という「蓋」をして、

守ってくれていたのです。

これは、

心が弱いからではありません。

「あなたという存在を、

何があっても生き抜かせるため」に

働いてくれた、

身体の健気で賢い

防衛本能（優しさ）なのです。

身体はまさに、

大切な感情を保管しておく

「タイムカプセル」

のようなもの。

当院の自律神経調整整体で、

長年張り詰めていた

警戒モード（交感神経）を

優しく解きほぐし、

お身体に

「もう大丈夫だよ、ここは安全だよ」

という土台が整ったとき――

ずっと固く閉ざされていた

タイムカプセルの蓋が、

ふっと静かに開き、

中に眠っていた涙や感情が

解放されていくのです。

「涙が出ない」「感情が湧かない」のも100%大正解

ここで、

とても大切なお話を

させてくださいね。

「私が整体に行っても、

そんな風に涙なんて出ないかも…」

「何も思い出せない自分は、

ダメなのかな？」

そんな風に思う方が

いらっしゃるかもしれません。

でも、全く焦る必要も、

自分を責める必要も

ありませんよ。

涙が出たり、

記憶を思い出したりすることだけが

「正解」や「変化」ではないのです。

「今はまだ、何も感じない」

「ただただ、ボケーっと眠くなる」

それもすべて、

今の身体にとって

完璧な反応です。

感情が出ないときも、

身体が

「まだ今は、この人を

慎重に守る時期だな」と、

優しく愛を込めて

ガードしてくれている証拠。

涙が出ても、出なくても。

何かを思い出しても、

思い出さなくても。

あなたの身体が選択している反応は、

いつだってすべて愛おしく、

100%大正解なのです。

症状を消すのではなく身体の「声」に耳を傾ける

「ただ痛みを消す」

「不調をなくす」

それだけを

目的にするのではなく、

身体が

あなたを守り続けてくれた

歴史や、健気な賢さに

そっと耳を傾けること。

長年ガチガチに固まっていた

身体がふっと柔らかくなり、

その人本来のしなやかさや笑顔を

取り戻していく瞬間に

立ち会えることが、

私にとって何より愛おしく、

尊い時間です。

人の心と身体の

繋がりに出会うたび、

その神秘的な深さと可能性に、

私自身がいつも

胸を打たれています。

身体はいつだって、

あなたを整え、

本来の輝きを取り戻す準備を

して待ってくれていますよ🍀

次回は、

一人で重い荷物を抱え、

生きづらさを

感じてきたあなたが、

自分を愛おしく思いながら、

本来の柔らかさと

笑顔で歩み始める

未来についてお話しします。

「ずっと自分を責めて

頑張ってきたな」と感じる方に、

ぜひ受け取っていただきたい

メッセージです。

次回も、どうぞお楽しみに✨

▼体と心を根本から整え、自分らしく生きる第一歩へ

施術の詳細はこちらからご覧いただけます👇

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