週末、あなたが
自律神経のバランスを整えるために
副交感神経を優位にしたいなぁ〜
と思うなら
3つめ
これがお薦めです。
1つめはこちらで詳しくお伝えしました
2つめはこちらで詳しくお伝えしました
⑶来週一週間の予定を立てる(確認する)
時間を確保する。
あなたは突然起こった事に対応出来るほうですか？
突然の出来事で緊張すると
交感神経が優位になり
心臓の鼓動や脈拍が早くなり
体中の筋肉が緊張して
本来持っている能力や力が
発揮出来なくなります。
そんなことが多く有るようでしたら…
休日の30分間ほど
月曜日からの一週間の
仕事の流れの予定を立てたり
頭の中で思い浮かべて
シュミレーションをしましょう。
そして、
そこで起こりうるかも知れない
出来事を想定して
もし、それが起こったときに
どのような対応をするのか
考えておいて下さい。
なんで休日まで
仕事のことを考えないといけないんだ
と思われるかも知れませんね。
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あなたは小学生の頃
火災避難訓練をした覚えはありますか？
そうです。
とっさの火事の時にパニックにならないで
逃げる練習です。
準備しているから
大勢でも出来るだけ早く
無事に逃げやすいのです。
準備していないと何処に
どうやって逃げるのか
わからずに逃げ惑って
大声を出す人も出て来ますし
大声を聞くとそれだけでも
パニックになりそうです。
そんな時
練習したことを思い出すと
冷静になりやすいんです。
これと同じ事です。
想定外を想定内にしておくのです。
『嫌な事を思い出す』
ではなく
仕事を、
平常心でこなしている自分を
『ああ、大丈夫』と
セットするのです。
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あなたが落ち着ける場所で
ゆったり飲み物でも飲みながら
ミスの無い、
平穏で自律神経の整いやすい
一週間の為に
時間を確保してみては
どうでしょうか？
輝く心と身体のあなたになる
お手伝いをいたします
今日も
お読み下さいまして
ありがとうございました