好きなことを
好きなときに
好きなだけ楽しめる
健康的な身体作りをサポートしています。
うえすぎ整体院院長の上杉です。
さて、今回は腰痛の原因として最後に取り上げる
「足首の硬さ」
についてお話しします。
結論
足首の動きが悪くなった分、腰が頑張って動いてしまうから。
足首は、歩くたびに重要な役割を果たしており、その柔軟性があることで体全体のバランスを保ち、衝撃を吸収します。
しかし、足首が硬くなると、その柔軟性が失われ、足首で吸収できるはずの衝撃が直接腰に伝わります。
この状態が続くと、腰が無理に動かされてしまい、痛みを引き起こすことになります。
例えば、階段を上り下りするときや、坂道を歩くときなど、足首が十分に動かないと、腰や膝に負担が集中し、これが慢性的な腰痛の原因となります。
ここで重要になってくるのが「運動療法」です。
足首の硬さは、日常生活の中で徐々に進行していくため、単なるマッサージや電気治療だけでは改善が難しいのが現実です。
一時的に症状が緩和されることはあっても、根本的な原因である足首の柔軟性が回復しなければ、またすぐに痛みが戻ってしまいます。
運動療法は、足首を含む全身の柔軟性を取り戻し、筋力を強化することで、身体全体のバランスを改善します。
具体的には、ストレッチや簡単なエクササイズを通じて足首の柔軟性を高めることができます。
これにより、腰にかかる負担を減らし、自然な動きができるようになります。
また、運動療法を継続することで、再発を防ぎ、慢性的な痛みから解放されるだけでなく、将来的な健康維持にもつながります。
定期的な運動は、血行を促進し、筋肉をリラックスさせる効果もあり、腰痛の予防にも非常に効果的です。
さらに、当院では「インソール療法」と「シューズ療法」も積極的に取り入れています。
足首や足全体のバランスをサポートし、腰への負担を軽減するために、インソールと適切なシューズの選定が重要です。
実際に、当院でインソールとシューズ療法を受けられた患者様から、こんな嬉しい声も寄せられています。
「以前は、歩くとすぐに腰に痛みが出ていましたが、インソールとシューズ療法を受けたおかげで、腰痛が大幅に改善されました。今ではインソールとシューズが欠かせない存在になりました。以前は長時間歩くと腰に痛みが出てしまうため、旅行も不安でなかなか行けなかったのですが、インソールとシューズのおかげで痛みなく歩くことができるようになり、今では家族で遠くまで旅行に出かけることが多くなりました。もちろん痛みなく歩けています。」
また、別の患者様からはこんな声もあります。
「長時間立ちっぱなしの仕事でも、インソールとシューズのおかげで腰の痛みが改善されました。さらに、足裏にできていたマメや足の痛みも改善され、仕事が楽になりました。」
こうした声が多く寄せられているのは、インソール療法とシューズ療法が、足首の硬さを改善し、腰への負担を軽減するのに非常に効果的だからです。
インソールとシューズを適切に選ぶことで、足首や足全体のバランスが整い、自然な歩行や立ち姿勢が取り戻されます。
当院では、あなたの腰痛の原因を徹底的に見極め、効果的な運動療法を取り入れたプログラムをご提供しています。
そしてあなたの身体に合わせたインソールとシューズを処方し、腰痛の根本的な改善を目指します。
腰痛の改善には、単なる対処療法ではなく、原因にアプローチした治療と運動療法の組み合わせが必要です。
ぜひ、当院へご相談ください。
あなたの健康な未来をサポートいたします。
