やっぱりフルーツナイト

♪レッドグローブ、ハネジュウメロンwithパセリ、イチゴ、グレープフルーツ

今日のディナー。レッドグローブのパッケージに「皮にレスベラトロールがいっぱい」と書いてありました。調べたら、注目の抗酸化物質だそうです。アンチエイジング、引き寄せました！

朝　　　りんご１個、キウイ、バナナ＆いちごクリーム

昼　　　タイ料理パッタイ（外）

夕方　　アイス豆乳（外）

　　　　　オリーブ

　　　　　くるみ、かぼちゃの種

夜　　　上記フルーツ

ランチは大好きなパッタイ。トッピングのもやしとねぎが生でうれしいです。でも卵が入っていたので、全てよけました。最初に店員さんに卵使用しているか聞く習慣をもたなきゃダメですね。

フルーツは切っただけで創意工夫ないなぁ。。脳が活性化しません。ジューサーやフープロでレシピを広げなきゃナチュラルハイジニストとは言えないなと思う今日このごろ。

叶姉妹おすすめオリーブ

♪DHCのオリーブエキス

昨夜、書き込みのアドバイスのおかげでやっとで開いたオリーブの蓋。叶姉妹が美肌、美髪のために食しているオリーブです。

蜂蜜、ローヤルゼリー、オリーブリーフエキス、リンゴ果汁などに浸けられたオリーブです。やわらかな甘味がいい感じです。

叶姉妹と思いながら、写メをしたら、ピカピカに光った美しいオリーブ画像になったので、不思議。叶姉妹の実物は本当にお肌がきれいで、内面からも優しさが溢れる美しい女性です。二度、お会いしました。

新プレートでローフード

♪きゅうり、パプリカにスプラウト

♪アボカドディップ

♪ししとう（生）とトマトのライト中華風マリネ

今日のディナー。大好きなビレロイ＆ボッホでプレートを新調しました。気分一新。ちょっと久しぶりのロー菜食。まだ身体がフルーツを欲しがっているような気がします。そして、まだ鼻声。。。おなかニキビはだいぶ小さくなりました。季節の変わり目の体内クレンジング（風邪）で食生活がさらにローに向かっています。これから身体と心の変化が楽しみです。

バナナwithカカオニブ

♪バナナにカカオニブ、キャロブパウダー、くるみ、メイプルシロップ

今日のおやつ。

ALOEログ＋ローフード を参考にさせていただきました。

★Tips

カカオニブには抗酸化作用があるので、老化防止になります。カルシウム、鉄分、食物繊維を多く含むキャロブパウダーはココアパウダーの代用です。

スキンを変えてみました～

フレッシュグリーンオリーブ

♪Dean ＆ Delucaのデリで購入したオリーブ

六本木ミッドタウンのDean ＆ Delucaのデリで試食したら、塩気があまりなく、とても新鮮で美味しいので購入しました。先日、叶姉妹おすすめのDHCのオリーブエキスを買ったのですが、瓶詰めの蓋が開かないので、食べられないままなのです。余計にオリーブが食べたくなったのでした。

★Tips
髪やお肌を美しく保つ植物性スクワランやビタミンEが豊富。抗酸化作用のあるポリフェノール、オレイン酸で老化防止。

バナナ＆いちごクリーム

♪バナナ＆いちごクリーム

朝ごはん。常食リンゴの後にいただきました。バナナといちごをフォークの裏でつぶして、生クルミといちごをトッピング。シナモンパウダーも。パセリを少し散らしたら、見た目も味もアクセントになっていいかも。

今日はフォークでマッシュ系に走りそうな予感です。

引き続きフルーツナイト

♪ハネジュウメロン、いちご、キウイ

今日のディナー。まだへんな鼻づまり声。お腹のにきびは峠を越えた感じの赤ニキビに。このように体内クレンジングの絶好の機会なので、フルーツをたくさん食べて老廃物排出を促すことにしました。というか、単純に身体がとてもフルーツを欲しがっています。

朝　　　りんご

　　　　マンゴージュース(外）

昼　　 薬膳カレー(外）

夕方　無塩トマトジュース(外）

　　　　美容ナッツ３種

夜　　 上記フルーツ

薬膳カレーに入っていた鶏肉は食べず。セットになっていたラッシーも飲まず。ラッシーが付いてくるとは気が付きませんでした。分かっていたら、なにか別の飲み物に換えられるか聞けたのですが。牛乳、ヨーグルト、チーズの乳製品は食しません。成分のカゼインがcurdという物質に変化し、胃腸の内壁にへばりつく！という弊害があるので。栄養吸収の妨げになりますね。『フィットフォーライフ』のハイライトの中のひとつ、牛乳の数々の弊害を初めて読んだ時の衝撃は忘れられません。外ではお肉やお魚はいただくのですが、乳製品だけは避けています。

昨日のフルーツ効果で、午前中にお通じが気持ちよく３回もありました。通常のお通じは午前に１回（調子がいいと２回）、ランチを食べて１回の平均２回なので、すばらしいデトックスの効果を感じました。もちろん今朝のマンゴージュースも相乗効果で効いたようです。

新宿 TAKANOフルーツパーラー

♪旬のマンゴージュース

本日早い時間、久しぶりにタカノに来ております。もうマンゴーの季節になっていました。完熟マンゴージュースは濃厚でこの上なく美味しい。本当に至福の一時。

鉄分、βカロチン、ビタミン、食物繊維がたっぷり入った太陽の恵みを体内にしみわたるように吸収しました。とても身体と心が気持ちいいです。

常に生きた酵素、グレードの高い栄養、成分を余すところなく吸収できるクリーンな消化器官でありたいです。

基本に戻ってフルーツデイ

♪今日のディナー/キウイフルーツ、ピンクグレープフルーツ、ハネジュウメロン

今日は１日フルーツデイでした。

朝　　　　リンゴ＆エナジー朝ショコラ

昼　　　　王林とバナナ

夕方　　 デーツ、さつまいも少々、西光亭のチョコ胡桃クッキー１個

夜　　　　イチゴと上記フルーツ

フルーツの酵素をたっぷりいただきました。体内デトックスされているようなので、無性に身体がフルーツを求めています。

今日はナチュラルハイジーン普及協会会長松田麻美子 さんの講演に行ったナチュハイ仲間の情報を聞いて、わたし式ナチュラルハイジーンを改良していこうと良い刺激を受けました。

まず、エナジー朝ショコラ。ローチョコとえいどもカフェイン が入っているから、年に１、２回だけに！という厳しい松田先生のお言葉。毎朝食べている私はカフェイン中毒なのかもしれません。おなかニキビはそのせいかな。。お通じのことを考えるとやめるのが難しいですが、ジューサーで酵素たっぷりフレッシュジュースに変えようと考えています。やっぱりジューサーは必要ですね。

★Tips

カフェインは中枢システムを刺激するコカインと似た物質。血圧の上昇、糖尿病、胃炎、不安障害、睡眠の妨害、消化器官の炎症を招くなど、多くの病気と関連していると『フィットフォーライフ』の中で述べられています。すなわち、胃腸を痛め老化促進を促すデンジャラスな物質です。

異変

♪今日のディナー前菜/ビタミンＣたっぷりイチゴ

風邪は回復しているにもかかわらず、いまだに花粉症ではない粘着性の鼻水が出ます。体内の溜まりきった毒素の排出作業をしているのでしょうか。

しかも、今日おへその上になんと白ニキビを発見！何ですか、これ。こんな所にニキビとは異変過ぎです。

ケロイド体質なので、ニキビ跡を残さないように慎重にケアをしなければなりません。フラワーレメディBachのレスキュークリームを塗ったので、様子を見てみます。

一体、私の身体何が起きているのやら。大クレンジングの好転反応だといいのですが。