基本に戻ってフルーツデイ
♪今日のディナー/キウイフルーツ、ピンクグレープフルーツ、ハネジュウメロン
今日は1日フルーツデイでした。
朝 リンゴ&エナジー朝ショコラ
昼 王林とバナナ
夕方 デーツ、さつまいも少々、西光亭のチョコ胡桃クッキー1個
夜 イチゴと上記フルーツ
フルーツの酵素をたっぷりいただきました。体内デトックスされているようなので、無性に身体がフルーツを求めています。
今日はナチュラルハイジーン普及協会会長松田麻美子 さんの講演に行ったナチュハイ仲間の情報を聞いて、わたし式ナチュラルハイジーンを改良していこうと良い刺激を受けました。
まず、エナジー朝ショコラ。ローチョコとえいどもカフェイン が入っているから、年に1、2回だけに!という厳しい松田先生のお言葉。毎朝食べている私はカフェイン中毒なのかもしれません。おなかニキビはそのせいかな。。お通じのことを考えるとやめるのが難しいですが、ジューサーで酵素たっぷりフレッシュジュースに変えようと考えています。やっぱりジューサーは必要ですね。
★Tips
カフェインは中枢システムを刺激するコカインと似た物質。血圧の上昇、糖尿病、胃炎、不安障害、睡眠の妨害、消化器官の炎症を招くなど、多くの病気と関連していると『フィットフォーライフ』の中で述べられています。すなわち、胃腸を痛め老化促進を促すデンジャラスな物質です。