ジュースクレンズで気分晴れやか
昨日丸1日、ハーブティー（あるいは水）の水分補給をしながらのジュースクレンズ（クレンジングカフェ代官山の1DAYセット）。
ジュースクレンズはコールドプレスジュース500ml×5本が1日の設定ですが、
私は4本で心身が大満足、充実して終了しました。正確に言うと4本と1/4。残りは今朝いただきました。
ジュースを2リットル以上も飲んで、なぜ水分補給しないといけないのか不思議に
思われる方が多いと思います。
なぜなら、利尿作用でどんどん水分が体から出ていくので、脱水症状にならないように
バランスよく水分を補給します。以前の記事でジュースは肝臓、腎臓のクレンズに最適と
書きましたが、まさにそうなのです。
なので、飲んでも飲んでもお腹はタポタポにならずに、次のジュースを気持ち良く飲めるのです。
栄養がすばやく吸収されるので、不快になるような飢餓感もなく、お腹は空きません。
私はキドニークレンズ中なので、1日の半分はリキッド生活をしています。
朝一あるものを加えた常温のお水約500ml、日中にキドニークレンズティー約1000ml、
お昼か夕方にキドニークレンズジュース約500mlをもうずっと1ヵ月以上続けています。
特別にキドニークレンズをしていなくても、ローフード、スーパーフードや菜食料理中心の
食生活なので、容易にすぐにジュースクレンズができる状態でいます。
これからやってみたいなという方は少なくとも前準備をされる方がより一層効果を得られます。
あと、クレイビングや好転反応を和らげるためにも、いきなりジュースクレンズに挑戦する
のではなくて解毒しやすい下地作りを必ずしましょう。
私の5日間デトックスコースでも必ず1週間前にプレデトックスをしてもらいます。
よりクリアなデトックス効果を得るために酸性食品の動物性、乳製品、白砂糖、カフェイン、
炭水化物はできるだけ避けるようにしてもらっています。
あぁ～、無理～～という方はどれかひとつでも避けてください。
やはり白砂糖の甘いおやつかな。酸性食品も最たるものですから。
デトックスはする前や終わった後の「何を選択するかが大切」です。
さて、私のジュースクレンズは1本目、2本目からすでに心身ハイでクリアで気分が向上。
3本目以降、想定外の好転反応（はやい！）で頭がズキズキし始めましたが
メンタルは爽快なので、リラックスして読書や映画を集中して見てました。
私の最大の感動ポイントは自分で1日のごはんを作らなくいい！！！
爽快な気持ちよさで自分の時間がいっぱいある！！！
メンタルがOFFにしっかり切り替えられたところが最高！！！
これはやみつきになりそうです。
日常はせっせと自分でクレンズジュースを作る生活ですが、月に一度は優雅にジュースクレンズをしたい。
次回は3日間ジュースクレンズ予定。
皆さまも日頃から食の選択を意識して、デトックスフードのローフード＆スーパーフードを
取り入れながら、ジュースクレンズを経験してみてはいかがでしょう。
とっても新鮮な気持ちのよい9月を迎えました♪
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