食べると太るなんて
過去の話!
無駄なダイエットで
疲れ果てるのは
もうおしまい!
アラフィフでもできる
新しいダイエットプログラムで
「食べたい!」を
我慢せず
食べることを満喫しながらダイエット✨
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「痩せる3つのルール」
を守って
食べたいものを選んで、食べるだけで、
自然に痩せ体質が身につきます!
ダイエットは、
・食べ物を減らす
・食べたくても我慢
・ひたすら運動
こんな風に思ってませんか?
じつはこの3つこそ、やってはいけない
ダイエットの間違い
トップ3なのです!
ダイエットがうまくいかないのは
続けられないから。
間違った思い込みで、
ダイエットは、
辛く苦しいものだと
思うから
続けるのが辛くて挫折をします
もしそれが
楽しくて、ワクワクするものだったら
続けるのは簡単だと思いませんか?
「痩せる3つのルール」を知って
食を楽しみながら
きちんと痩せる体をつくってしまえば
ダイエットに悩む日々から卒業できます!
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今日のストーリー
「たべてないのに太るわけ」
たべてないのに太るわけは、
ザックリ2つあります!
①本当はたべている
②飢餓状態にある
私はなんと!
両方やったことがあります。
過去は①でした。
実は、よく食べてました。胃腸も丈夫だし、多く食べてる自覚ありませんでした。
家族全員がよくたべたので
食事に行ったりすると、ファミレスレの一人前は、少し少ない、と思っていました。
だから一人ひとつ頼んだほかに、何かしら注文する形が普通でした。
例えば自分はハンバーグセット、
みんなでシェア用に、唐揚げやポテト等数品取るのです。
ペロリでした。
そう、一般の人の一食より、たくさん食べていたけど、それが普通なんだと信じていたというまちがいがありました!
あとは、食べすぎないように我慢することで、
少ししか食べないなら好きなものを食べよう!
と、シュークリームや、ケーキなどを、食事の代わりにしたりしてました。
カロリー的には、全然減らしたことになりませんよね!
そして②はどういうことかというと、
食事を抜くとか、極端に減らすとか
これを続けると最初は減りますが、
だんだん効果が落ちて、焦ってもっと減らすを続ける…
そうするとだんだん食べてる量が少なくても痩せず、むしろちょっとでも多めになると、バン!と太ります。
えー!こんなに食べてないのに!
そう、ほんとに普通の一食よりずっと食べてないのに、
太る、という現象がおきます。
これは通常必要なカロリーが入ってこないため、体が飢餓状態になります。
栄養が入ってこないけど、死んでは困るので、体が過激に省エネモードに切り替わって運営してるのです。
なので、ちょっと食べても太る、という現象がおきます。
さぁ、あなたはどっちでしょう?
次回、①、②の対処法をおつたえしますね!
では、また明日
(毎日20:00頃配信します!
おたのしみに!)
50代の魅力の魅せかたは、あなた次第✨
楽しくときめく毎日を過ごしましょう💕
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