食べると太るなんて
過去の話！
無駄なダイエットで
疲れ果てるのは
もうおしまい！
アラフィフでもできる
新しいダイエットプログラムで
「食べたい！」を
我慢せず
食べることを満喫しながらダイエット✨
現役看護師が
あなたの美と健康を
サポートします！
なかなか痩せない！
なに食べても太る！
続かない！
我慢できない！
運動が苦手！
そんな方でも
「痩せる３つのルール」
を守って
食べたいものを選んで、食べるだけで、
自然に痩せ体質が身につきます！
ダイエットは、
・食べ物を減らす
・食べたくても我慢
・ひたすら運動
こんな風に思ってませんか？
じつはこの３つこそ、やってはいけない
ダイエットの間違い
トップ3なのです！
ダイエットがうまくいかないのは
続けられないから。
間違った思い込みで、
ダイエットは、
辛く苦しいものだと
思うから
続けるのが辛くて挫折をします
もしそれが
楽しくて、ワクワクするものだったら
続けるのは簡単だと思いませんか？
「痩せる３つのルール」を知って
食を楽しみながら
きちんと痩せる体をつくってしまえば
ダイエットに悩む日々から卒業できます！
今日から痩せ上手になって、
おいしく食べながら
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今日のストーリー
「たべてないのに太るわけ」
たべてないのに太るわけは、
ザックリ2つあります！
①本当はたべている
②飢餓状態にある
私はなんと！
両方やったことがあります。
過去は①でした。
実は、よく食べてました。胃腸も丈夫だし、多く食べてる自覚ありませんでした。
家族全員がよくたべたので
食事に行ったりすると、ファミレスレの一人前は、少し少ない、と思っていました。
だから一人ひとつ頼んだほかに、何かしら注文する形が普通でした。
例えば自分はハンバーグセット、
みんなでシェア用に、唐揚げやポテト等数品取るのです。
ペロリでした。
そう、一般の人の一食より、たくさん食べていたけど、それが普通なんだと信じていたというまちがいがありました！
あとは、食べすぎないように我慢することで、
少ししか食べないなら好きなものを食べよう！
と、シュークリームや、ケーキなどを、食事の代わりにしたりしてました。
カロリー的には、全然減らしたことになりませんよね！
そして②はどういうことかというと、
食事を抜くとか、極端に減らすとか
これを続けると最初は減りますが、
だんだん効果が落ちて、焦ってもっと減らすを続ける…
そうするとだんだん食べてる量が少なくても痩せず、むしろちょっとでも多めになると、バン！と太ります。
えー！こんなに食べてないのに！
そう、ほんとに普通の一食よりずっと食べてないのに、
太る、という現象がおきます。
これは通常必要なカロリーが入ってこないため、体が飢餓状態になります。
栄養が入ってこないけど、死んでは困るので、体が過激に省エネモードに切り替わって運営してるのです。
なので、ちょっと食べても太る、という現象がおきます。
さぁ、あなたはどっちでしょう？
次回、①、②の対処法をおつたえしますね！
では、また明日
（毎日20:00頃配信します！
おたのしみに！）
50代の魅力の魅せかたは、あなた次第✨
楽しくときめく毎日を過ごしましょう💕
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