食べると太るなんて
過去の話！
無駄なダイエットで
疲れ果てるのは
もうおしまい！
アラフィフでもできる
新しいダイエットプログラムで
「食べたい！」を
我慢せず
現役看護師が
あなたの美と健康を
サポートします！
なかなか痩せない！
なに食べても太る！
続かない！
我慢できない！
運動が苦手！
そんな方でも
「痩せる３つのルール」
を守って
食べたいものを選んで、食べるだけで、
自然に痩せ体質が身につきます！
ダイエットは、
・食べ物を減らす
・食べたくても我慢
・ひたすら運動
こんな風に思ってませんか？
じつはこの３つこそ、やってはいけない
ダイエットの間違い
トップ3なのです！
ダイエットがうまくいかないのは
続けられないから。
間違った思い込みで、
ダイエットは、
辛く苦しいものだと
思うから
続けるのが辛くて挫折をします
もしそれが
楽しくて、ワクワクするものだったら
続けるのは簡単だと思いませんか？
「痩せる３つのルール」を知って
食を楽しみながら
きちんと痩せる体をつくってしまえば
ダイエットに悩む日々から卒業できます！
今日から痩せ上手になって、
おいしく食べながら
幸せな人生を手に入れましょう！
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今日のストーリー
「ストレスはダイエットの天敵！」
みなさん
ストレス、
感じていますか？
私はあんまり
ピリピリ
イライラしません
ストレスも溜め込まない方かな、
とは思いますが
無いわけではないようで、
自分でもじんわり、気づかぬうちにストレスを実は抱えていたりして、
たまに、あ！！
と気づいて、
解放します(笑)
ダイエットに
ストレスがよくないって言うのは
常識になってるかもしれませが、
食べるの我慢したりして、ストレスで爆食！
こんなわかりやすいものならいいけど、
もっと目立たない地味なストレスもあったりします。
仕事で嫌なことを任されて、仕方ないなーとやっているとき、
仕事だ!と割りきってるようでも、
ジワッと負荷がかかっていたり、
気のすすまない人間関係も、まぁ仕方ないと、角を立てぬようにニコニコしてることで、ドーッと疲れたり。
ストレスで爆食するだけでなく、
爆食しなくても、そうやって地味にためたストレスは、
なんとなく体のサイクルを滞る方向に動かします。
すると痩せにくさが出ます！
なのでストレス厳禁！
嫌なことはしない！
これが案外大事なんですね✨
私…
ストレスになら無いよう、好きなことだけ選んで、自由にしている！と思ってたんですが、
最近おちついたというか、心穏やかめになってたぶん、いろんなことがまぁいいや、と許せていたのですが、
その一部が、実は本音の本音では、「嫌だなぁ」と思っていたことに気づかされた案件がありました。
これは許容範囲！
としていたことが、
実は少し無理してたようなんです！！
それがわかったら
すーーっ！としました✨
ほんとにね、
ほとんどのことが、
自分本意で動いて大丈夫なんですよね。
そうするとほんとに楽になります。
こんな軽い気分のときの方が、
絶対ダイエットしやすいんですよ！
だから、ほっこり軽くいてください！
先日職場の人が、ある大変なトラブルで、傷ついてショックを受けた案件がありました。
でも、想定内だ、こんなこと、あるだろう…自分の役割をこなせば大丈夫だ！
そう張り切って対処したんです。協力者もいてとりあえず事なきを得て、
ところが翌日たまたま定期通院で、いつものチェックをしたら、
久しぶりの高血圧で、何度計っても高値。
おまけにそこまで食事抜いてた訳じゃないのに低血糖でひっかかる、など、
なんか数値がボロボロ…
他になんの原因も考えられなくて、恐らく、「なんともないさ！」
とかわした前日の案件が、実は自分が思う以上にストレスになってたんだ、ってことのようだった。
平気だ！と強気でかわしたつもりも、
心にズーンとダメージがある場合もあるんですね。
なので
平気、と思っていても、平気じゃないこともある。
そんなことを心の片隅において、
なるべく自分に優しく、ノンストレスを意識していきましょう！
では、また明日
（毎日20:00頃配信します！
おたのしみに！）
50代の魅力の魅せかたは、あなた次第✨
楽しくときめく毎日を過ごしましょう💕
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