食べると太るなんて
過去の話！
無駄なダイエットで
疲れはてるのは
もうおしまい！
心を癒すところから始まる
アラフィフのための
新しいダイエットプログラムで
現役看護師があなたの美と健康をサポートします！！
今日のストーリー
「ダイエット停滞期にやってみたこと！」
ダイエットしてて、
トントンと体重が落ちてきたのに、
ピタッ…
横ばい連日、ってこと
ありませんか？
実は私、１ヶ月ちょっとで、なんとかと4㎏いったのち、
まる３週間、
ず～～～っと
横ばい…
えー嘘でしょ？
はじめの勢いどこに！？
で、打開策✨
サバ缶キャベツ❤️
両手に乗るくらいの
キャベツの千切り
小降りのサバ缶
汁は捨てて、パカッ！
したくも簡単お夕食✨
これだけ？
って、
そう、これだけ！
朝昼はまぁまぁ普通に食べてよくて、
夕食だけ、これに。
まぁ、３日で飽きて、
その後普通夕食へ。
それでも体重
毎日少しアップダウンはあるものの、
そのベースが500グラム下がりました！
そこからまた３日くらい普通食をとって、
今日またサバ缶にしてみました！
じわっとだけど、
ベースが落ちれば、
塵つもで、
全体に落ちていくはず！
でも３日くらいで
休むのが
ちょうど良さそう
…
というのは、
いくらダイエットでも、
あんまりカロリーダウンしたまま、
何日もすると、
体がなれたりします。
なので、
ちょっとストイックな
食べ方は
せいぜい３日で、
体が
「ん？？なんか、少ない？」
と、気づく前に、
スッと戻す。
こんな感じでいくと
いつもと違う食事が刺激になって、
停滞期を脱するきっかけになります！
カロリーも、減らせばいいってわけじゃないのが
ダイエットの不思議。
停滞したら、
サバ缶キャベツ
やってみてね！
では、また明日
（毎日20:00頃配信します！
おたのしみに！）
50代の魅力の魅せかたは、あなた次第✨
楽しくときめく毎日を過ごしましょう💕
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最後まで
お読みくださり
ありがとうございます🎵
配信は20:00頃を予定していますのでお楽しみに！