食べると太るなんて
過去の話！
無駄なダイエットで
疲れはてるのは
もうおしまい！
アラフィフのための
新しいダイエットプログラムで
現役看護師があなたの美と健康をサポートします！！
今日のストーリー
「なんで痩せない？」
お食事をひかえたのに…
階段を使ったりたくさん歩いたのに…
何か、がんばったのにちっとも体重に反映しない…
そんなことありませんか？
嫌ですよね
モチベーションダダ下がりしますよね～
でも、これがダイエットが続かない原因でもあります。
何かしらがんばったのに兆しが見えない
だからやる気にならなかったり、やっぱりダメだ！と落ち込む。
では、落ち込まないで前に進む方法は？
「ダメじゃない」
と信じる
「できる」
と信じることです！
実際、私も
忙しすぎて、昼御飯が抜けてしまい、
さらにあっちこっちの移動があって、
こりゃあしたの体重は軽くなってるわ！
と、ウキウキしましたが、横ばい…厳密には200gアップ。
へ？
目を疑いました！
でもね、
実は、体重が落ちる仕組みって、
そんな翌日反映じゃないんですね。
確かに、量的にいっぱい食べたあととか、
水分がうまく排泄できてなくて、
体重としてのこるときもあります。
そういう変動は、
単なる質量の移動でしかなくて
からだが太ったわけではないんです。
だから何かダイエットの頑張りのあと、
すぐ結果が見えないのは当然！
そこで落ち込まず、
「うん、うん、この努力で来週の私は痩せてしまうんだわ✨」
そう、心でワクワクしておいてください。
これが痩せる心理です✨
すぐに痩せる！
これ飲めば痩せる！
楽々痩せる！
これは実はありえません。
コツコツ、地道に、継続！
これがなくては、痩せ続けてキープできる体にはなりません。
楽して痩せよう
そんな考え方を変えましょう！
計算ドリルで訓練せずに、計算の達人はうまれないし、
練習せずにギターがいきなり弾けるひとはいません。
ということで、ダイエットもコツコツ、続ける！
そうすると健康で美しいスタイルをキープする達人になります！
続けたら、たどりつきます、かならず！
めげたら私が応援します！！
がんばってダイエット継続です！
では、また明日 
（しばらく毎日20:00配信します！おたのしみに！）
50代の魅力の魅せかたは、あなた次第✨
楽しくときめく毎日を過ごしましょう💕
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