食べたら太る！
全然痩せない！
そんなアラフィフの、勘違いを
徹底的に排除して、
痩せ体質をつくってしまう、
目から鱗✨の
ダイエット✴️
アラフィフだからこそ、残された時間を
大切に生きたい💕
さっさと
本物の痩せ方を知って
きらめく人生💕
を手にしましょう
一度きりの人生
ここらで自分のために生きていいんです！
ピュアラルダイエット
講師の
田島雅美です✨
看護師歴21年✨
自身のダイエット経験と、
東洋医学からは
耳つぼの力を
借りて
ダイエット効果をアップさせたり、
小顔メイクや、
リンパを流して浮腫を除去で痩せ効果を狙い、
つや肌やつや髪で魅力をアップ💕させちゃう！
等々、あらゆる側面からのアプローチで、
体重を落とすだけでない、よくばったダイエットを成功させちゃう
そんな夢の叶う
ピュアラルダイエット
💚 💚 💚 💚
こんなかたに
おすすめ💗
痩せたい！
だけど
🔷ダイエット=難しい
🔷運動が苦手！
🔷水を飲んでも太る
🔷食べすぎる！
🔷リバウンドばかり
🔷痩せかたがわからない！
大人女子✨は
仕事、子育て、家事、恋愛、趣味に介護、
色々忙しい！
ゆっくり自分に向き合う時間なんて無い！
そうやって走り抜けて
気がつけばアラフィフおばさんに！？
それでいいの？
♥️毎日楽しみたい！
♥️輝きたい！
♥️充実した毎日✨
♥️恋もしたい！
♥️満たされたい！
若い時のように
元気一杯🎵で
楽しくときめく毎日を過ごしたいと思いませんか？
人生100年時代
50代は、ちょうど折り返し地点です。
ダイエットで
美と健康を手に入れて
女性としての輝きをもって生きる✨
変わるのは今です！
今日のストーリー
「食べてないのに太る」
そんなに食べてないのに…
あれもこれも控えめにしたのに…
なんか痩せない！
むしろ増えてる！
こんなことありませんか？
私も、20代から、常に我慢、控える、食べないように…
そうやってきました。
だってすぐ太るんですもん。
それでも常にポッチャリでした。
でも、たくさん食べれる丈夫な胃腸を持っていたし、
食べることが好きだし
美味しいものに目がない！
だから「食べちゃダメ」の縛りの苦痛は、なかなかでした。
たいてい禁を破り、食べてしまい、落ち込む、そしてまた微妙に大きくなる、
これを繰り返してました。
で、
「そんなに食べてないのに！！」
いつもそう思ってました。
ところが、
これって大きな勘違いだったんですよ。
実は…
食べてたんです！！
私はざっくり
カロリーで言えば2000kcalくらいが普通と思っていて控えめの1600kcalなら平気というイメージを持っていました。
ところが、自分の食べてるものって、思ったより高カロリーだったし、そもそもそのイメージで中高年へさしかかったら、増え具合が加速しました。
あたりまえです！
私は背が低く、運動もしないし、仕事も看護師といえど、肉体はあまり使わない業務で、座っている時間もまぁまぁあります。
そんなに体を使っていないんですよ。
するとですね、１日に必要なカロリーが、ものすごく少なくてよかったんです。
なんと！
1600kcal…でした。
つまり2000kcalいかならまあいいだろう…って、そこが違っていました。
2000kcalは、活動的だった20代のカロリーなんですよね。
そのイメージで来れば、そりゃ太ります！
そして食べてない…というのも、確かに、それほど食べてなかったり、１日、1～2食とかだったけど、
その分好きなものを選んでいたので、
高カロリーとか、こう脂質なものがおおかったです。
これは太るに決まっています。
食べてないのに！！
と思う人は、
１度、１日、口にいれたもの全部、書き出してみてください。
あんがい食べてます！
食べてない…は、思い込み。
ほんとに食べてなかったら痩せるはずですから！
そしてね、食べていいカロリーのなかで、
バランスよくいろんなものを食べようとすると、実は難しい！！
だから工夫が必要なんです。
食べるのが好きだったらなおさら、その１食1食を、楽しみながらとりたいですよね！
食べたいものをしっかり食べるために、食べなくてもよかったものは排除する…
そのためにも少し食事の記録を残すことが良いです。
1週間でもいいので、つけてみてください！
自分の食事の動向が見れますよ！
ダイエットへの第一歩、食事ノートをつけてみる！
やってみてね！
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