食べたら太る!
全然痩せない!
そんなアラフィフの、勘違いを
徹底的に排除して、
痩せ体質をつくってしまう、
目から鱗✨の
ダイエット✴️
アラフィフだからこそ、残された時間を
大切に生きたい💕
さっさと
本物の痩せ方を知って
きらめく人生💕
を手にしましょう
一度きりの人生
ここらで自分のために生きていいんです!
ピュアラルダイエット
講師の
田島雅美です✨
看護師歴21年✨
自身のダイエット経験と、
東洋医学からは
耳つぼの力を
借りて
ダイエット効果をアップさせたり、
小顔メイクや、
リンパを流して浮腫を除去で痩せ効果を狙い、
つや肌やつや髪で魅力をアップ💕させちゃう!
等々、あらゆる側面からのアプローチで、
体重を落とすだけでない、よくばったダイエットを成功させちゃう
そんな夢の叶う
ピュアラルダイエット
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こんなかたに
おすすめ💗
痩せたい!
だけど
🔷ダイエット=難しい
🔷運動が苦手!
🔷水を飲んでも太る
🔷食べすぎる!
🔷リバウンドばかり
🔷痩せかたがわからない!
大人女子✨は
仕事、子育て、家事、恋愛、趣味に介護、
色々忙しい!
ゆっくり自分に向き合う時間なんて無い!
そうやって走り抜けて
気がつけばアラフィフおばさんに!?
それでいいの?
♥️毎日楽しみたい!
♥️輝きたい!
♥️充実した毎日✨
♥️恋もしたい!
♥️満たされたい!
若い時のように
元気一杯🎵で
楽しくときめく毎日を過ごしたいと思いませんか?
人生100年時代
50代は、ちょうど折り返し地点です。
ダイエットで
美と健康を手に入れて
女性としての輝きをもって生きる✨
変わるのは今です!
今日のストーリー
「食べてないのに太る」
そんなに食べてないのに…
あれもこれも控えめにしたのに…
なんか痩せない!
むしろ増えてる!
こんなことありませんか?
私も、20代から、常に我慢、控える、食べないように…
そうやってきました。
だってすぐ太るんですもん。
それでも常にポッチャリでした。
でも、たくさん食べれる丈夫な胃腸を持っていたし、
食べることが好きだし
美味しいものに目がない!
だから「食べちゃダメ」の縛りの苦痛は、なかなかでした。
たいてい禁を破り、食べてしまい、落ち込む、そしてまた微妙に大きくなる、
これを繰り返してました。
で、
「そんなに食べてないのに!!」
いつもそう思ってました。
ところが、
これって大きな勘違いだったんですよ。
実は…
食べてたんです!!
私はざっくり
カロリーで言えば2000kcalくらいが普通と思っていて控えめの1600kcalなら平気というイメージを持っていました。
ところが、自分の食べてるものって、思ったより高カロリーだったし、そもそもそのイメージで中高年へさしかかったら、増え具合が加速しました。
あたりまえです!
私は背が低く、運動もしないし、仕事も看護師といえど、肉体はあまり使わない業務で、座っている時間もまぁまぁあります。
そんなに体を使っていないんですよ。
するとですね、1日に必要なカロリーが、ものすごく少なくてよかったんです。
なんと!
1600kcal…でした。
つまり2000kcalいかならまあいいだろう…って、そこが違っていました。
2000kcalは、活動的だった20代のカロリーなんですよね。
そのイメージで来れば、そりゃ太ります!
そして食べてない…というのも、確かに、それほど食べてなかったり、1日、1~2食とかだったけど、
その分好きなものを選んでいたので、
高カロリーとか、こう脂質なものがおおかったです。
これは太るに決まっています。
食べてないのに!!
と思う人は、
1度、1日、口にいれたもの全部、書き出してみてください。
あんがい食べてます!
食べてない…は、思い込み。
ほんとに食べてなかったら痩せるはずですから!
そしてね、食べていいカロリーのなかで、
バランスよくいろんなものを食べようとすると、実は難しい!!
だから工夫が必要なんです。
食べるのが好きだったらなおさら、その1食1食を、楽しみながらとりたいですよね!
食べたいものをしっかり食べるために、食べなくてもよかったものは排除する…
そのためにも少し食事の記録を残すことが良いです。
1週間でもいいので、つけてみてください!
自分の食事の動向が見れますよ!
ダイエットへの第一歩、食事ノートをつけてみる!
やってみてね!
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