50代だからこそ
これから残された時間を大切に生きたい💕
一度きりの人生
ここらで自分のために生きましょう！
痩せるだけに焦点をおかず
ひとりひとりの
人生がきらめいて
幸せになる…💗
そんな
満たされた大人女子に
外見も中身も変身✨
心とからだのダイエット！
キラキラ✨
耳つぼジュエリーと
カロリー計算不要の
かんたん食事療法で
「おいしく♥️痩せる」
そんな夢の叶う
ピュアラルダイエット
✨
ピュアラルダイエット
講師の
田島雅美です✨
看護師歴21年✨の
キャリアをいかし、
健康面も重視、
体の中から変わって美しくなる方法をお伝えします！
また、コミュニケーションメイク®️認定講師資格をいかし
眉やメイクの表現で、人間関係を円滑にしたり
愛されメイクの提案で
自信アップ✨痩せ効果爆上りのメソッドもお伝えしています🎵
💚 💚 💚 💚
痩せたい！
🔷忙しい！
🔷時間が無い！
🔷なかなか痩せない
🔷一人じゃムリ！
🔷リバウンドばかり
🔷痩せかたがわからない！
そんなダイエットのお困りごと
なにかしら抱えていると思います。
とにかく、
大人女子✨は
仕事、子育て、家事、恋愛、趣味に介護、
色々忙しい！
ゆっくり自分に向き合う時間なんて無い！
そうやって走り抜けて
気がつけばアラフィフおばさんに！？
それでいいの？
♥️毎日楽しみたい！
♥️輝きたい！
♥️充実した毎日✨
♥️恋もしたい！
♥️満たされたい！
若い時のように
元気一杯🎵で
楽しくときめく毎日を過ごしたいと思いませんか？
人生100年時代
50代は、ちょうど折り返し地点です。
この先、
普通のおばさんになって過ごすのと、
まだまだ女性としての輝きをもって生きるのでは、雲泥の差です！
どうせなら一度しかない人生、楽しくすごせるように切り替えませんか？
ダイエットから始まる
幸せ人生を手に入れましょう！
変わるのは今です！
今日のストーリー
「ダイエットの究極の調味料は塩✨」
ダイエット中の食べ物というと、お野菜やたんぱく質をバランスよくとり脂質を避ける…
ザックリいうとこんな感じになっていくんですけど、
素材のアレコレも大切なのですが、
今日は「味付け」について考えてみたいと思います。
ダイエット中の味付けは、まず、全体的に「薄味」がベストです。
理由は、濃い味は食が進んで、食べすぎを招くし、
ご飯が美味しい！
と主食が増えるかもしれません。
それから、なるべくシンプルがいいです。
市販のたれや混ぜるだけのなにかとか、そういうものより、
塩、味噌、醤油、酢
こういうものがいいです。
なぜか、って、添加物が少ないから。
そう、せっかくヘルシーな食材をチョイスしても、
例えば市販のドレッシング、ドバドバ…
これで一貫の終わりです！
糖質、脂質、に気を付けるのもそうですが、「添加物」も、要注意なのです。
理由は簡単、中高年の代謝はそうでなくても低いのに、余計な添加物を排除する労力にからだが必死だと、必要な痩せるための代謝にかける時間がなくなります。
そういうこと！
とはいえ、現在は、なんでも感でもいろんなものが入ってますので、避けることは無理です。
でも、減らしましょう！
うしろの原材料をチラチラ見る習慣をつけてみると、だんだんいろんなことが分かりますよ！
そして究極の味付けは「塩」✨✨
ほんとに、なんでも軽く塩味でたべてみてください！
最初は味気なく感じるかもしれませんが、ダイエットのもうひとつのコツの「よく噛む」を実践すればなおさら分かるのですが、
塩でたべることで、食材の味が際立ちます！
そして旬のものをシンプルな味付けでたべる幸せ感を感じることができたら、
もうダイエット上級者ですよ！
試してみてね！
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