50代だからこそ
これから残された時間を大切に生きたい💕
一度きりの人生
ここらで自分のために生きましょう!
痩せるだけに焦点をおかず
ひとりひとりの
人生がきらめいて
幸せになる…💗
そんな
満たされた大人女子に
外見も中身も変身✨
心とからだのダイエット!
キラキラ✨
耳つぼジュエリーと
カロリー計算不要の
かんたん食事療法で
「おいしく♥️痩せる」
そんな夢の叶う
ピュアラルダイエット
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ピュアラルダイエット
講師の
田島雅美です✨
看護師歴21年✨の
キャリアをいかし、
健康面も重視、
体の中から変わって美しくなる方法をお伝えします!
また、コミュニケーションメイク®️認定講師資格をいかし
眉やメイクの表現で、人間関係を円滑にしたり
愛されメイクの提案で
自信アップ✨痩せ効果爆上りのメソッドもお伝えしています🎵
💚 💚 💚 💚
痩せたい!
🔷忙しい!
🔷時間が無い!
🔷なかなか痩せない
🔷一人じゃムリ!
🔷リバウンドばかり
🔷痩せかたがわからない!
そんなダイエットのお困りごと
なにかしら抱えていると思います。
とにかく、
大人女子✨は
仕事、子育て、家事、恋愛、趣味に介護、
色々忙しい!
ゆっくり自分に向き合う時間なんて無い!
そうやって走り抜けて
気がつけばアラフィフおばさんに!?
それでいいの?
♥️毎日楽しみたい!
♥️輝きたい!
♥️充実した毎日✨
♥️恋もしたい!
♥️満たされたい!
若い時のように
元気一杯🎵で
楽しくときめく毎日を過ごしたいと思いませんか?
人生100年時代
50代は、ちょうど折り返し地点です。
この先、
普通のおばさんになって過ごすのと、
まだまだ女性としての輝きをもって生きるのでは、雲泥の差です!
どうせなら一度しかない人生、楽しくすごせるように切り替えませんか?
ダイエットから始まる
幸せ人生を手に入れましょう!
変わるのは今です!
今日のストーリー
「痩せない3つの間違い」
ダイエットしよう!
と考えるとき、まず浮かぶのはなんですか?
1、カロリーを減らす
2、運動をする
3、甘いものを我慢
こんなことを考えるのではありませんか?
でも実は、これこそが大間違い!
カロリーを減らせば、痩せにくいからだを作り、リバウンドしやすくなるし、
痩せるためにやる運動は、痩せたあとも同じにやり続けないと、やめたあと太りやすくなる。
甘いもの、好きじゃないなら我慢もいいけど、好きなのに我慢すれば、ストレスになるし、反動でもっと食べたくなるという怖いことに!
この3つこそ、
ダイエットするなら避けて通るべき項目なのです!!
だから、何となく、
やりがちなこの3つに頼っては、リバウンド…自己嫌悪…
こんな繰り返しをしているのです。
では、なぜ間違いなのか、お話ししますね。
カロリーを減らせば、それは確かに痩せるかもしれません。
でもただ食べる量を減らしたりすると、
体は栄養不足で、
バランスを崩し、
痩せるための代謝がおちます。
なので目標体重になって、もとの食事に戻したとき、前の倍の早さで太ります。
過去の私は、1日1食か2食、夜は絶対炭水化物を食べない!
にしてましたが、それでも太るという泣きたい現状でした…
今は3食食べても、太り出すことはありません!
運動…
痩せるためにジョギングしたり
ひたすらウォーキングしたり、
やったことありますよね?
でもそのときは痩せるかもしれませんし、
健康的な痩せかたかもしれません。
でも、やめたらもとに戻ります。
痩せれるほどの運動をやっていて、目標に達してパタリ、とやめたら、それこそカロリーの摂取と消費のバランスが一気に崩れます!
ましてや、運動した分食欲が増すようになっていたり、まぁまぁ食べても運動した分増えなかった体重が、運動しない分太りやすくなります。
苦労したわりにがっかりな末路が!
なので運動好きで、その後もずっと習慣にできるレベルの運動以外は、取り入れないのがコツなのです!
運動は、健康維持のための、一生続けてもかまわない程度の適度な運動をおすすめします。
さいごに、
甘いもの我慢!
これはね上手にやらないと、反動爆食という怖いことに!
好きなもの食べずに我慢するストレスは、けっこうバカにできないし、
痩せたら食べたい!
と絶対におもうし、
解禁されたあと、歯止めがきかなくなる可能性も!
もちろん、ダイエット中でも、甘いもの自由にどうぞ!
とはいきません。
でもいかに我慢してるかを忘れる、ということに徹して、
適度に食べて、満足させるのも大切だったりします。
人それぞれ、食事の内容、習慣、生活スタイル、食の好み、体質など、皆違うので、
これが正解!
って、簡単に言えないけれど、
ダイエットならこれでしょ!
となってるこの3つは、とり入れ方要注意な項目ですから、
リバウンドばかりで、繰り返し必死にダイエットする、恐怖のループから抜けたいとおもうなら、
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