50代だからこそ
これから残された時間を大切に生きたい💕
一度きりの人生
ここらで自分のために生きましょう！
痩せるだけに焦点をおかず
ひとりひとりの
人生がきらめいて
幸せになる…💗
そんな
満たされた大人女子に
外見も中身も変身✨
心とからだのダイエット！
キラキラ✨
耳つぼジュエリーと
カロリー計算不要の
かんたん食事療法で
「おいしく♥️痩せる」
そんな夢の叶う
ピュアラルダイエット
✨
ピュアラルダイエット
講師の
田島雅美です✨
看護師歴21年✨の
キャリアをいかし、
健康面も重視、
体の中から変わって美しくなる方法をお伝えします！
また、コミュニケーションメイク®️認定講師資格をいかし
眉やメイクの表現で、人間関係を円滑にしたり
愛されメイクの提案で
自信アップ✨痩せ効果爆上りのメソッドもお伝えしています🎵
💚 💚 💚 💚
痩せたい！
🔷忙しい！
🔷時間が無い！
🔷なかなか痩せない
🔷一人じゃムリ！
🔷リバウンドばかり
🔷痩せかたがわからない！
そんなダイエットのお困りごと
なにかしら抱えていると思います。
とにかく、
大人女子✨は
仕事、子育て、家事、恋愛、趣味に介護、
色々忙しい！
ゆっくり自分に向き合う時間なんて無い！
そうやって走り抜けて
気がつけばアラフィフおばさんに！？
それでいいの？
♥️毎日楽しみたい！
♥️輝きたい！
♥️充実した毎日✨
♥️恋もしたい！
♥️満たされたい！
若い時のように
元気一杯🎵で
楽しくときめく毎日を過ごしたいと思いませんか？
人生100年時代
50代は、ちょうど折り返し地点です。
この先、
普通のおばさんになって過ごすのと、
まだまだ女性としての輝きをもって生きるのでは、雲泥の差です！
どうせなら一度しかない人生、楽しくすごせるように切り替えませんか？
ダイエットから始まる
幸せ人生を手に入れましょう！
変わるのは今です！
今日のストーリー
「置き換えダイエットでリバウンドしやすいわけ」
私のお友達に、置き換えダイエットを、ちょいちょいやってる人がいます。
親しいといえる友人ですが、私がダイエットからみのことやっていても、あんまり話を聞きたそうじゃないので
まともにダイエットの話をしたことはないのですが、それはたぶん食事療法が主体だから無理と決めつけてる感があります。
なぜなら彼女も同業、看護師だからです。
栄養学もわかってるけど、そんなのじゃできないっておもってるからだとおもいます。
実際私も、栄養のことや体のことがわかっていても、少しもうまく痩せれなかったから、所詮食事療法って、そんなの守れないし、簡単にいかないと思っていました。
でも実際やってみて、ほんの少しのコツで、普通の食事をとりながら、うまく調節する方法があることがわかってからは、特別なことをするよりも、毎日の食事を見直す方が、簡単で健康的だったんですよね。
では、
なぜ置き換えダイエットがうまくいかないのでしょうか？
というか、置き換えダイエットは間違いなくしっかり効果出ます✨
そのお友達もサクッと5～6㎏落とせるようでした。
落ちるから心地いいですよね！
でも、リバウンドして、「もう一回やらなくちゃ」などといっていました。
え？またやるの？
だってリバウンドするんでしょう？
と私は感じたけど、お友達にしてみたら、確実に痩せるから、戻ってきたら、またやればいい、
そういうことのようでした。
確かにそりゃそうですね。うん。
置き換えダイエットって、昼や夜に、シェイクのような食品を飲んで、食事の代わりにするというものなんですが、確かに飲むだけでカロリー押さえて栄養素が盛り込まれてる優れたもの✨
簡単な方法ですよね。
気に入っていたみたいなので、それもありかなーとおもいます。
でもその代わりずーっとその置き換え食を続けない限りリバウンドする、ことも理解したうえで置き換えをしてください。
だって置き換えで痩せて「終わった！」となったのち、普通食にしたら、一気にカロリーアップしたことになるので、やはり徐々に太だしますよね？
また食事を控えたりしなくちゃキープできません。
しかも低いカロリーになれた体は、低いカロリーで動ける体になっているので、置き換えダイエット前より太りやすくなってる可能性が高いのです。
それが、私が置き換えダイエットをすすめない理由です。
しっかり食べながらの痩せやすいからだ作りをして、なにかちょっとくらい多く食べても、太らない人にならないと、一生ダイエット食を続けたり、我慢しなくちゃいけなくなるのです。
そういうの耐えられない！という人は、置き換えダイエットや、なんとか抜きみたいなダイエットはしない方がいいですよ！
ダイエットって、一筋縄ではうまくいかないもの。
特に長期的に太ってきた人にとっては、根本から体質変えないと、いつまでも、罪悪感をもちながら、太るのきにして食べる生活がつづいちゃう！
おいしく食べて、肌艶よい大人女子でいたいですよね💕
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