50代だからこそ
これから残された時間を大切に生きたい💕
一度きりの人生
ここらで自分のために生きましょう！
痩せるだけに焦点をおかず
ひとりひとりの
人生がきらめいて
幸せになる…💗
そんな
満たされた大人女子に
外見も中身も変身✨
心とからだのダイエット！
キラキラ✨
耳つぼジュエリーと
カロリー計算不要の
かんたん食事療法で
「おいしく♥️痩せる」
そんな夢の叶う
ピュアラルダイエット
✨
ピュアラルダイエット
講師の
田島雅美です✨
看護師歴21年✨の
キャリアをいかし、
健康面も重視、
体の中から変わって美しくなる方法をお伝えします！
また、コミュニケーションメイク®️認定講師資格をいかし
眉やメイクの表現で、人間関係を円滑にしたり
愛されメイクの提案で
自信アップ✨痩せ効果爆上りのメソッドもお伝えしています🎵
💚 💚 💚 💚
痩せたい！
🔷忙しい！
🔷時間が無い！
🔷なかなか痩せない
🔷一人じゃムリ！
🔷リバウンドばかり
🔷痩せかたがわからない！
そんなダイエットのお困りごと
なにかしら抱えていると思います。
とにかく、
大人女子✨は
仕事、子育て、家事、恋愛、趣味に介護、
色々忙しい！
ゆっくり自分に向き合う時間なんて無い！
そうやって走り抜けて
気がつけばアラフィフおばさんに！？
それでいいの？
♥️毎日楽しみたい！
♥️輝きたい！
♥️充実した毎日✨
♥️恋もしたい！
♥️満たされたい！
若い時のように
元気一杯🎵で
楽しくときめく毎日を過ごしたいと思いませんか？
人生100年時代
50代は、ちょうど折り返し地点です。
この先、
普通のおばさんになって過ごすのと、
まだまだ女性としての輝きをもって生きるのでは、雲泥の差です！
どうせなら一度しかない人生、楽しくすごせるように切り替えませんか？
ダイエットから始まる
幸せ人生を手に入れましょう！
変わるのは今です！
今日のストーリー
「ダイエット料理は簡単」
あ今日は、
実際私が食べているお食事を紹介しますね！
ダイエットで、食事療法が大切、とお話しすると、かなりの確率で「できそうもない」
とおっしゃる方がいます。
なんか栄養士さんがする栄養指導とか、難しそうだったり、お料理好きじゃない人にしてみたら、ダイエットに向けて
「工夫したお料理」
というのはとてもハードル高くおもえますよね。
でも考えてみて！
太っちゃった人って、なんやかんや、食べることが好きだから太ったんじゃないんですか？
仮に無頓着だとしても、食べること興味ないとしても、
それなりの量を食べなければ、太りませんからね。
なのに食事療法は「できそうもない」…
なんで？？？
毎日なにかは、食べてるでしょう？
食べてるものの選びかのコツを教えるよ、
ってそれだけなのになぁとおもいます。
例えばこれ
毎日仕事のとき持っていくランチです。
目玉焼きは、小さな小鉢を濡らしてそこに卵を割りいれて、黄身に楊子で3～4個穴を開け、レンジ600W50秒チン！
ブロッコリー（上の写真）はゆでるだけ
豚肉（下の写真）は塩で味付けて片栗少しまぶして焼くだけ。
お野菜はちぎったり、きざんでいれるだけ。
見えてないところに豆腐とワカメがありますけど、小さいパックの豆腐は、パカッと開けるだけだし、ワカメはいつもその豆腐のパックに水はって乾燥ワカメを浮かべてもどす。
戻りきらなくても豆腐の横においておけば豆腐の水でうまくのこりももどる、こんな具合に詰め込んで行くだけ。
朝からブロッコリーゆでるのも嫌なら、夕食時に明日の分としてゆでて残しておくのもいいし、
お肉焼くのが嫌なら、サラダチキンのようなものを買っておくのもいい。
キャベツの千切りも嫌なら、パックの千切りを買い置くのもいいです。
少々手間は要りますが、難しい技術は使っていません！
そしてこのサラダランチのコツは
「市販のドレッシングをかけない」
です。
肉などの味付けで食べたり、足りないときは塩を振る程度がよいです。
塩が味気ないなら味噌もいいですね✨
どうですか？
難しいですか？
痩せて健康になったり美しくなりたい人は、まず自分の「口から入れるもの」に着目すべきです。
自分のからだの細胞を作るのは、自分が食べたものからできるんだもの、野菜やお肉などのタンパク質を、上手にバランスよくとって
内側から整えなくては！
いくら高級化粧品をつけても、ブランドの服を着ても、
パサパサ色艶ない肌や髪をしていたら、
少しも魅力的ではありません！
肌艶よく、
元気な笑顔✨
魅力的に見せる最大要素ですよ！！
自分が選んで食べたものが、自分の細胞一つ一つを作り出しています。
何してても、キラキラできるのは10代だけ！
歳を重ねるほど自分をいたわって、よい栄養でしっかりからだを作ること、
これが美容とダイエットにもっとも大事なんです！
だから少しだけ、自分のために、ナチュラルでおいしい食事をすることを心がけてね！
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