50代だからこそ
これから残された時間を大切に生きたい💕
一度きりの人生
ここらで自分のために生きましょう!
痩せるだけに焦点をおかず
ひとりひとりの
人生がきらめいて
幸せになる…💗
そんな
満たされた大人女子に
外見も中身も変身✨
心とからだのダイエット!
キラキラ✨
耳つぼジュエリーと
カロリー計算不要の
かんたん食事療法で
「おいしく♥️痩せる」
そんな夢の叶う
ピュアラルダイエット
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ピュアラルダイエット
講師の
田島雅美です✨
看護師歴21年✨の
キャリアをいかし、
健康面も重視、
体の中から変わって美しくなる方法をお伝えします!
また、コミュニケーションメイク®️認定講師資格をいかし
眉やメイクの表現で、人間関係を円滑にしたり
愛されメイクの提案で
自信アップ✨痩せ効果爆上りのメソッドもお伝えしています🎵
💚 💚 💚 💚
痩せたい!
🔷忙しい!
🔷時間が無い!
🔷なかなか痩せない
🔷一人じゃムリ!
🔷リバウンドばかり
🔷痩せかたがわからない!
そんなダイエットのお困りごと
なにかしら抱えていると思います。
とにかく、
大人女子✨は
仕事、子育て、家事、恋愛、趣味に介護、
色々忙しい!
ゆっくり自分に向き合う時間なんて無い!
そうやって走り抜けて
気がつけばアラフィフおばさんに!?
それでいいの?
♥️毎日楽しみたい!
♥️輝きたい!
♥️充実した毎日✨
♥️恋もしたい!
♥️満たされたい!
若い時のように
元気一杯🎵で
楽しくときめく毎日を過ごしたいと思いませんか?
人生100年時代
50代は、ちょうど折り返し地点です。
この先、
普通のおばさんになって過ごすのと、
まだまだ女性としての輝きをもって生きるのでは、雲泥の差です!
どうせなら一度しかない人生、楽しくすごせるように切り替えませんか?
ダイエットから始まる
幸せ人生を手に入れましょう!
変わるのは今です!
今日のストーリー
夏に痩せるコツ
毎日暑くて、夏バテ~
そんなこと言ってませんよね?
夏にダイエットするなら、かなり気をつかわないと実はうまくいきません!
夏バテ、食欲減退で、ラッキー😃💕
なんて思うなら、
ダイエット初心者丸出しですよ!
夏バテでおこる食欲不振は、消化吸収能力がおちるから。
つまりそれは体の機能が落ちてる、
つまり代謝も落ちちゃってる、ってこと!
ダイエットのために代謝アップ!
そんな言葉はもう
みなさん聞いたとありますよね?
では、代謝ってなに?
代謝は
体を営むときにエネルギーを使うことを
「代謝」といいます。
運動ももちろんなんだけど、筋トレとかそういうことよりも、
心臓の拍動や、消化吸収する消化機能、不要物を排出する、肝臓、腎臓のはたらき、
そういうもの全てを代謝というのです!
(私、看護師ですから、ほんとのこと言ってます🎵)
つまりですね、
代謝をあげよう!
となるとき、運動!って思う人もいると思いますけど、
どうせ運動するなら、臓器にやってもらうのが一番です!
なぜなら代謝の70%は臓器の動きで、トレーニング等の運動は、アスリート級にマックスやっても30%、
やはり臓器の動きを正しくする方が手っ取り早いのです!なので臓器の代謝アップが理想的!
代謝が落ちたらいくら食べていなくても痩せません!
というか食べないことで、ますます痩せにくく弱った体になって、ダイエットをおくらせます。
そんなことにならないためにも、体調管理第一!
食べるべきものをしっかり効率良くとって、痩せやすいからだ作りをしておきましょう!
夏の残り時間のみならず、秋へ向けてのダイエットの下地をしっかり作りましょうね!
どうやったらいいの???
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