50代だからこそ
これから残された時間を大切に生きたい💕
一度きりの人生
ここらで自分のために生きましょう！
痩せるだけに焦点をおかず
ひとりひとりの
人生がきらめいて
幸せになる…💗
そんな
満たされた大人女子に
外見も中身も変身✨
心とからだのダイエット！
キラキラ✨
耳つぼジュエリーと
カロリー計算不要の
かんたん食事療法で
「おいしく♥️痩せる」
そんな夢の叶う
ピュアラルダイエット
✨
ピュアラルダイエット
講師の
田島雅美です✨
看護師歴21年✨の
ダイエット講師だからこそ、健康面も重視したサポートで、体の中から変わって美しくなる方法をお伝えします！
また、コミュニケーションメイク®️認定講師資格をいかし
眉やメイクの表現で、人間関係を円滑にしてトラブル回避！
愛されメイクの提案で
自信に満ち、痩せ効果爆上りのメソッドもお伝えしています🎵
💚 💚 💚 💚
痩せたい！
🔷忙しい！
🔷時間が無い！
🔷なかなか痩せない
🔷一人じゃムリ！
🔷リバウンドばかり
🔷痩せかたがわからない！
ダイエット進まない、あるあるですよね！
とにかく、
大人女子✨は
仕事、子育て、家事、恋愛、趣味に介護、
色々忙しい！
ゆっくり自分に向き合う時間なんて無い！
そうやって走り抜けて
気がつけばアラフィフおばさんに！？
それでいいの？
♥️毎日楽しみたい！
♥️輝きたい！
♥️充実した毎日✨
♥️恋もしたい！
♥️満たされたい！
若い時のように
元気一杯🎵で
楽しくときめく毎日を過ごしたいと思いませんか？
人生100年時代
50代は、ちょうど折り返し地点です。
この先、
普通のおばさんになって過ごすのと、
まだまだ女性としての輝きをもって生きるのでは、雲泥の差です！
どうせなら一度しかない人生、楽しくすごせるように切り替えませんか？
ダイエットから始まる
幸せ人生を手に入れましょう！
変わるのは今です！
今日のストーリー
「痩せたいなら食事を抜くな！」
なかなか体重が落ちないと、
「食べなきゃ痩せるよね！」
と、どうしても思ってしまう。
でもこれ、絶対やめて欲しい！
私は食いしん坊さんなので、食べ始めるともっと食べたくなって、簡単に食べすぎてしまいます。
元々大食漢でしたから、サーッと食べれます🎵
控えめでやめておく…が一番苦手なので、むしろ食べないでいる方が楽なのです。
なので、以前は、食べすぎだなーと思うと、食事を抜いて、トータルカロリーを押さえるのか手段でした。
でもこれを、長年やってきたことのある人、そして、5～10㎏くらいの間で、痩せては太る…のリバウンドを繰り返してきた中年女子は、これからのダイエットではいかに欠食しないで痩せるかが、鍵になってきます。
若い頃はそれで調整かついたかもしれませんが、食事抜きやリバウンドの繰り返されたからだは、少ないエネルギーでなんとかできる節電モードになってます。
節電が得意なので、ちょっとくらい食べないでいても、体を維持できるようになってるので、なかなか痩せるに至らなくなるのです！
だから長年、自己流で肥満と戦ってきた過去がある人ほど、痩せにくいのです。
そんな人が、食べなきゃ痩せる✨と、食事が抜けたらしめしめ❤️なんてやったら、せっかくのダイエットの後戻り、ロスになります。
先日ホントに忙しくて、昼食を取る時間を取れず、移動の電車でなにか食べるのもためらわれ、昼を野菜ジュースでしのぎ、夕方ごろやっとカフェでサンドイッチを食べました。
夕方に食べたので、夕食もほしくなくなり…という日、
内心、過去の習性で「もしや、やせる？」と喜んでました。
で翌日は、確かに体に入ったものが質量的に少ないので、グッと軽くなってましたが、翌々日はぴったりもとに戻ってました。
つまり欠食の効果は、さほどないのです。
しかも、その日はハードで疲れていたので、体は痩せるとか代謝より、守りモードに入ってしまっていたので、食べないでパタパタ動いた割りに、ダイエット効果ゼロだったわけです。
「痩せる」というのは
生きていこうとする人間の生命力からすると、生命を脅かすこと、に値します。
だから栄養取らずにいると、体としては
「ヤバイ！痩せ細って死んでしまう！省エネで、しっかり備蓄して、体を保たねば！」こんなモードに入ってしまうんです。
なので必要な栄養が行き渡るように、体を安心させれる状況を保った状態で、少しだけ消費が多いよ、という状況を作ったダイエットがうまくいくのです！
そのさじ加減を覚えたら、ダイエット成功します！
え?じゃあいったいどうしたらいいのさ！
…ですよね。
まぁまぁ
やることは色々あってそれだけじゃないんだけど、
ざっくり言うと
腹八分で、いえ、六分くらいで、バランスよく食べよう！
こういうことなんです。
本気で痩せたければ、食事は抜かない方法で工夫してみてください、それが一番の近道です！
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