50代だからこそ
これから残された時間を大切に生きたい💕
一度きりの人生
ここらで自分のために生きましょう！
痩せるだけに焦点をおかず
ひとりひとりの
人生がきらめいて
幸せになる…💗
そんな
満たされた大人女子に
外見も中身も変身✨
心とからだのダイエット！
キラキラ✨
耳つぼジュエリーと
カロリー計算不要の
かんたん食事療法で
「おいしく♥️痩せる」
そんな夢の叶う
ピュアラルダイエット
✨
ピュアラルダイエット
講師の
田島雅美です✨
看護師歴21年✨の
ダイエット講師だからこそ、健康面も重視したサポートで、体の中から変わって美しくなる方法をお伝えします！
また、コミュニケーションメイク®️認定講師資格をいかし
眉やメイクの表現で、人間関係を円滑にしてトラブル回避！
愛されメイクの提案で
自信に満ち、痩せ効果爆上りのメソッドもお伝えしています🎵
💚 💚 💚 💚
痩せたい！
🔷忙しい！
🔷時間が無い！
🔷なかなか痩せない
🔷一人じゃムリ！
🔷リバウンドばかり
🔷痩せかたがわからない！
ダイエット進まない、あるあるですよね！
とにかく、
大人女子✨は
仕事、子育て、家事、恋愛、趣味に介護、
色々忙しい！
ゆっくり自分に向き合う時間なんて無い！
そうやって走り抜けて
気がつけばアラフィフおばさんに！？
それでいいの？
♥️毎日楽しみたい！
♥️輝きたい！
♥️充実した毎日✨
♥️恋もしたい！
♥️満たされたい！
若い時のように
元気一杯🎵で
楽しくときめく毎日を過ごしたいと思いませんか？
人生100年時代
50代は、ちょうど折り返し地点です。
この先、
普通のおばさんになって過ごすのと、
まだまだ女性としての輝きをもって生きるのでは、雲泥の差です！
どうせなら一度しかない人生、楽しくすごせるように切り替えませんか？
ダイエットから始まる
幸せ人生を手に入れましょう！
変わるのは今です！
今日のストーリー
「腹ペコにならないダイエット」
ダイエットするとなると、やっぱり食事量を減らすことになります。
山盛り食べたまま、痩せる、は、現実的に無理！
でも、
例えば２人前くらい食べていた人が、普通の一人前の量になったらどうだろう？
う～～💦
がまんがまん！
ってなりますよね？
だけど、どう？
そもそも倍食べてたんだから、一人前に戻そうよ！
という話なので、このがまんは、がまんではないというか、
異常を正常にしただけです。
つまり何が言いたいか、って、
もとの食生活の、量や内容が、太っていくものだったのなら、そこを変えない限り、太り続けたままは当たり前なので、
そこを太らない食事に買えていく必要があります。
そのための頑張りや、がまんは、絶対不可欠です。
でも安心してください！
普通に成人女性が生きるのに必要な量を取りながら痩せるのなら、
まず、飢餓感を感じるほど食べないダイエットになりません！
そもそも基礎代謝量を割るような低カロリーにしたら、それこそ一時的に体重が落ちても、その後にはスタート以上に太りやすくなる、魔のリバウンドループまっしぐらです。
3食適量を食べる。
ダイエットの期間だけは、若干カロリーおさえめにする、
この程度の食事です。
これをがまんというなら、それこそ、ダイエットじたいを挑戦しないで、太り続ける人生を選ぶのもひとつです。
痩せてるばかりが幸せでもないとおもうし、ポッチャリ美で幸せにしている人もいますから！
でも太ってて、気にしてて、イジイジしてるなら、ここですっぱり食生活改善がおすすめです！
痩せるのはもちろんですが、食事が整うと、肌や髪も美しくなったり美容の面でも効果発揮しますし、元気が出て、活動量もアップしたり、疲れにくくなったり、良いことしか起きないからです！
ポッチャリでいるにしても、不健康と不具合だらけのポッチャリでは、駄目で、健康的で生き生きした生活が送れているなら、少しポッチャリ仕上がりでも、全然構わないとおもっています。
特に年齢重ねると、体が元気かどうかで、出きることや楽しめることが変わってきます！
老け込まず、何歳になっても、自分らしく楽しく過ごしたいなら、
食事のみ直しは必須だとおもいます！
ゆっくり痩せる、が、ベストですが、
私、今、
スピードでダイエットする場合、どんな感じで進むか、ちょっとした実験をしています✨
我慢がなく、辛さがない、だけど最速で痩せる方法を、より心地よくできるプランを考え
てます！
だって巷のドーンと体重落とすダイエットって、そもそも実はやると過酷だし、そのあとの維持が大変だったりして、しくじるとリバウンドまっしぐら、なものが多いから。
そんなの自分がさんざんやって嫌になってるので、リバウンドなしのゆっくりダイエットをお伝えしてたのですが、少し急いだら、どんな感じか、良いも悪いもチェック中です✨
近日、発表しますので、お楽しみに💕
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