我慢はほどほどに

50代からの

愛されダイエット！

キラキラ✨

耳つぼジュエリーと

カロリー計算不要の

かんたん食事療法で

「おいしく♥️痩せる」

そして

愛され女子に変身✨

そんな夢の叶う

ピュアラルダイエット

講師の田島雅美です✨

痩せたい！

🔷忙しい！

🔷時間が無い！

🔷なかなか痩せない

🔷一人じゃムリ！

🔷リバウンドばかり

ダイエット進まない、あるあるですよね！

とにかく、

大人女子✨は

仕事、子育て、家事、恋愛、趣味に介護、

色々忙しい！

ゆっくり自分に向き合う時間なんて無い！

そうやって走り抜けて

気がつけばアラフィフおばさんに！？

それでいいの？

♥️毎日楽しみたい！

♥️輝きたい！

♥️充実した毎日✨

♥️恋もしたい！

♥️満たされたい！

若い時のように

元気一杯🎵で

楽しくときめく毎日を過ごしたいと思いませんか？

人生100年時代

50代は、ちょうど折り返し地点です。

この先、

普通のおばさんになって過ごすのと、

まだまだ女性としての輝きをもって生きるのでは、雲泥の差です！

どうせなら一度しかない人生、楽しくすごせるように切り替えるのは今です！

看護師歴21年✨の

ダイエット講師だからこそ、健康面も重視した体の中から変わって美しくなる方法をお伝えできます！

痩せるだけでなく

健康で美しく

男女問わずに愛される

そんな女性に

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メソッドをお伝えしています～😆💕

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今日のストーリー

「我慢はほどほどに」

ストレスがダイエットによくない！

これは聞いたことあると思います。

でもほんとに、

ダイエットのみならず、自分が嫌だと思うことをしたり、そういうストレスがかかると、ほんとに体は素直に反応します。

先日実感したのですが、

その日１日、「心すすまないこと」で過ごす日になったのです。

もちろん自分で望んだ部分もあっての案件でしたが、その時間中、居心地は「悪い」と感じ続けてたのですが、

大人ですし、色々なしがらみ、というか、

事情で「嫌だ」と言うに言えない状態で１日終わったのです。

おまけに

本当は夕刻から、お気に入りの整体で、数日前からの腰痛フォローもしてもらうはずだったのですが、それもその案件にかき消され、私の癒し案件がひとつ流れたのも、悲しい。

受け入れないといけないこともありますが、

気のすすまないことをたえる、これは体に負担だなーと実感しました。

まずどんな体調変化があったかというと、

• めっちゃくちゃむくんだ
• マイナス思考しかでてこなくなった
• つかれているのに眠れない
• 翌朝１キロふえてた(夕食たべなかったのに！)

体重増加は、ほぼ、そのむくみのせいもあるから、太ったというのではないんだけど、

つまりそれだけ代謝が落ちてしまっていた、ということはよくわかると思います。

むくむ、っていったって、飲み会でガンガン飲んで水分が！とかじゃないんですよ。

6時間くらいのその案件のあいだ、ペットボトル一本しか飲んでおらず、むしろ少ないくらいなのに、むくんだわけです。

精神的に厳しい感じで、「長くたえると、体の機能は滞る」

は、ほんとなんだなーと実感。

ストレス社会とか言われたり、人間関係に苦労したり、

モヤモヤ、悶々と、すること、多いと思うのですが、

そしてたえないといけないこともあるとはおもうのですが、

その後、しっかり、

ストレスリセットをしたほうがいい。

これ、大事！

一晩でリセットして、翌日は、心地よく過ごしたら、サーッと水分排泄がよくなって、むくみも解消！

増えた体重も、浮腫ですから、それでスーッと戻りました✨

あー、体って正直～👍️

モヤモヤ、がまん。

なるべくしない方が身のためです。

ちなみに、

何でストレス解消したか？

気になりますよね？

それは

仲良しな友人との

長～いおしゃべり！

心許せる友に、その日の大変だったことの愚痴から、たわいのないバカ話まで、

ワーッとしゃべって笑ったら、リセットできました！

そんな風に自分の心の乱れなど、調整する方法をちゃんと知っておく、これも大切です。

とくにね、

ダイエット、って自分の体重を減らす、脂肪を減らす、という行為。

人の体は、その生命を維持することに忠実に作られているので、

そんな風に心身疲労してしまう案件や、

苦痛に感じることをすると、その危機に備えて、「体を守る」行動に出ます。

無駄に消費せず、蓄えてエネルギーをキープしようとするんです。

それとこれは別だよ！ストレスかかってても死ぬわけじゃなし、ダイエット(消費)は続けてよ！

そう頭ではおもうのですが、体を守る本能で

いやいや、今危機だから、備蓄です！と、脳が間違うんです。

困ったもんだ(笑)

ということで、なるべく脳がエマージェンシー信号を出さないように、プラスの感情でいる時間を多くすることも、ダイエットしやすさに関係する、そんな実体験した日でした！

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