キラキラ✨

耳つぼジュエリー

健康的食事療法


愛されボディ❤️

を作る

ピュアラルダイエット

講師の田島雅美です

 


痩せたい


だけど忙しい!

時間が無い!


大人女子✨

仕事、子育て、家事、恋愛、趣味に介護に、人間関係エトセトラ!


ガタがきた体のメンテナンスやら、通院やら、美容に費やす時間だって!


とにかくやることたくさんで忙しい!


それなのに

ダイエットって

同じ時間に食事、とか

手間のかかるダイエット食を作ったり、

睡眠は毎日7時間以上とか…

忙しい人に無理難題を

押しつけることも!


私にはできない!

あきらめるしかないの?


そんな風に思ってませんか?

でも大丈夫


看護師歴21年✨

の講師が


一人一人の

生活スタイルや性格、体質ににあわせオーダーメイドのダイエットを提案します!


痩せるだけでなく

健康美しく

男女問わずに愛される

そんな女性に

変身できる

メソッドをお伝えしています~😆💕


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今日のストーリー


ご機嫌✨ダイエット


皆さん

毎日ご機嫌よく過ごせてますか?


お子さんの事にイライラしたり、お姑さんとか、夫婦間、両親の介護、職場の人間関係…


いろんな出来事や摩擦で、心がザワザワ、モヤモヤしたりしますよね。


そんなとき、

どうしていますか?



自分の心がモヤモヤだと、いい考えも浮かばないし、

やらないといけないことも、スムーズに進まなくて、ますますイライラ!


あー、私イライラしてるなー…
そんな風に気づいたとき、まずは深呼吸してみましょう!

それから、起こる嫌なこととか、スムーズにすすまないことに対して、
○○が悪いから!とか
誰それのせいだ!とか
他人のせいにしてる自分がいませんか?

確かに確かに、
自分はちゃんとやってるのに!!
だとは思うのですが、

なんか上手く行かなかったり、イライラするような案件って、
他人のせいにしてるうちはいっこうに解決しないのです。

ちょっと、いやなことかもしれないけど、

自分が悪いから? 
これは自分のせい?

と考えてみてください。

誰かのせいにしても、その相手は簡単に変わってくれないので、状況は変わりません。

でも原因を自分に持ってくると、あっさり自分の心地よい方に持っていくことができます!

例えば仕事で、自分が言ったようにやってくれなかったせいで後輩が失敗したとします。

なんで!?
言ったじゃん!?
なんでやらないの!?

こう考えるとイラつきます。

でも、
あーできなかったのか。じゃあどう言えばできたのかな?おもったより能力がなかったのか…じゃあもっと基礎から始めないと、この人はできないんだな、なるほど。

こんな風に考えると、自分の指導力のなさのせいなら自分の指導のしかたを変えることができるので、問題解決てきるんです!


こういう思考回路なら、かなりストレスが減ります!

イライラしたら負け!

だって、
ダイエットだって、美容だって、
ストレスが大敵なのですよ!!

イライラはなるべくか回避して、
自分がご機嫌になれるそんなことを沢山用意しておいてください!

自然が好きなら、森林浴とか、お散歩するとか、
音楽が好きなら、好きなCDをかけるとか、
楽器をひくとか。

なにか自分がご機嫌になれる策を、沢山みつけておくのがいいですよ!

自分のご機嫌取りのうまい人は、みんな幸せそうですから!

幸運の神様は、
キラキラ、ピカピカ笑顔の人が好き❤️

だからご機嫌さんの笑顔でいると、ほんとに簡単に幸せが舞い込みます!

イライラ、モヤモヤ、くすぶってる人!
さっさと自分のご機嫌をとってくださいね!

でないと、ダイエットだって、まったく進みませんよ!

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